《司藤》女主景甜被指要身材管理?醒醒吧,早该走出身材焦虑了! 2024-08-01 08:54:47 最近,大女主剧《司藤》,爆了。只见女主身姿摇曳,穿着旗袍。柳叶弯眉、媚眼流转,把人间富贵花演绎地又美又飒。即使这样,在弹幕里总能发现这样不和谐的字眼:“这身材胖乎乎的啊”,“司藤小姐,该做身材管理了”……excuse me?身材这么标致的女生都要被diss,那其他女性怎么办?然而,这已经不是“身材焦虑”第一次进入大众的视野了。之前有反手摸肚脐、锁骨放硬币、漫画腰挑战,还有20年爆火的BM风。这些无不传达着一个观念:女性越瘦越好。这让很多身材不完美的女性陷入身材焦虑。于是她们开始节食减肥,过度运动。结果由于方法不当导致暴饮暴食,心态崩盘。继而陷入了新一轮的焦虑,从此恶性循环。那究竟是什么原因让我们如此焦虑呢?在《不与自己对抗,你就会变得更强大》这本书中,有这样的比喻:实际上,我们都会受到来自外界和源于自己的两支箭的伤害。来自于外界的第一支箭,就是我们经常遇到的难题和失败;而第二支箭,则源自我们自己,它是因难题和失败而产生的消极情绪。一般来讲,第二支箭往往影响我们更深,困扰我们更久。但是别担心,作者克里斯托弗·肯·吉莫在书中告诉我们:自我同情能让我们拥有强大的内心,从而走出身材焦虑。01什么是自我同情?自我同情,简单地来说呢,就是我们将能够给予别人的善意,同样予以自己。当我们开始发掘同情心,真正关心自己时,才能更好地接纳自己。不再把大量的精力放在让自己感觉“完美一点”的挣扎里。想要修炼好自我同情心,我们会经历五个层次。接下来,我一一为你介绍。02修炼自我同情心的五个层次1、身体层面:软化自己身体,停止自我责备第一层次停留在身体层面,它要求我们要学会软化自己的身体,停止自我责备。因为负面的情绪会让我们的肌肉坚硬起来。当我们面对身材焦虑时,就会把它当成洪水猛兽。不是立刻躲开,就是和它斗争。可是越逃避,焦虑的情绪就对我们我们越穷追不舍;而如果和它搏斗,它反而会变得更强大,所以无论怎样,我们都会越焦虑。所以,我们先要尝试着去放松身体,这样才能放松我们的心灵。就像老子所说:“以天下之至柔,驰骋天下之至坚”。你可以出门散步晒晒阳光,为自己熬一锅很健康的补汤。或者找个舒适的环境泡个热水澡等等,这些都能让你整个人轻松起来。在这个过程中,我们还要注意一点的是:停止对自己责备,不要去想“唉,我为什么这么胖”,“我减不下来是不是很没用啊”。这些想法都要排除掉,这样你才能更快地软化你的身体。2、心理层面:放任脑海思绪,只品味不评价知道第一个层次软化身体之后,我们来了解一下第二个层次,它属于心理层面。在这里我们可以放任自己脑海里的思绪,让它自由来去,只品味它,但是不去评论。你可能会觉得这句话有点抽象,别急,我来解释给你听。我们想要缓解焦虑,就需要把自己心理承受的空间扩大。这样,负面的情绪就可以来去自由,我们也就不用费力地去抵抗烦恼了。具体怎样做呢,我们可以对自己说些短句。它可以是正面的也可以是负面的。然后我们投入地去思考这个短句,体验它的含义和带来的情绪,但是不要用它作为依据去评价自己。比如,不要问自己,我有没有成为完美的伴侣,有没有让父母骄傲等等。体验完一个短句后,就放掉这种情绪,然后进行下一句。这会锻炼我们一种能力:就是无论正面还是负面情绪,我们都不会弥足深陷,也不会对它执念太深,反而能轻松地让它从我们内心中脱离出来。3、情绪层面:产生正面情感,跟焦虑做朋友说完第二层次心理层面,我们来看一下第三个层次。在情绪层面,不跟焦虑的情绪作对抗,尝试跟它做朋友,从而产生正面情感。比如,深陷身材焦虑的你会说,烦死了,尝试了这么多减肥方法对我都没有用!我们似乎对自己很严厉,不允许自己不“完美”。这时候你可以想想你最好的朋友会怎么对你说,也许她会说:“别减了,你本来也不胖”,或者是“胖一点挺好的,很可爱,不影响健康就行”。此时,你需要做的就是:对自己多了一些宽容,不会那么纠结了。一位年迈的印度老人曾对他的子孙讲过这样的故事:“我们每个人的内心里都住着两匹狼,一只代表着美好、自信和忠诚。另一只代表着焦虑、恐惧和自私,它们在我们的内心残酷地打斗,激烈地搏击。”子孙问他,“那哪只狼会胜利呢”?老人回答道,“你喂养的那只。”如果你一直在和焦虑对抗,就相当于你一直喂养你心中“焦虑”的那只狼。让它越来越强大,所以日益增长的焦虑情绪都是我们自己造成的。与其对抗,不如和焦虑做朋友,体谅自己,拥抱自己。4、关系层面:与人产生连接,不再自我隔离说完第三层次情绪层面,我们来看第四层次。它属于关系层面,那就是和他人产生联系,不再自我隔离。“没有人是一座孤岛”。与他人隔离会让我们产生孤独感,甚至能将普通的焦虑上升为绝望。和他人建立起联系,对我们的情绪健康是有帮助的。在这里,我推荐给你两种做法:与人为善和回忆温暖的事情。和你的父母融洽,和你的爱人亲密,和你的朋友交好,与他们为善会增加你的幸福感。而且他们也更愿意关心你,不会让你孤零零地深陷在一种情绪中,无法自拔。你还可以回忆让你觉得温暖的事情。比如你无忧无虑的童年,和爱人的心动约会,和挚友的彻夜谈心等等。它们都会增加你的力量感,也更容易带你走向正面的情绪。5、精神层面:放飞自己内心,不让精神禁锢说完第四层次关系层面,我们来看第五层次精神层面,放飞自己的内心。在这个阶段,身材焦虑的我们不会被所谓的“主流审美”所束缚。而是有自己的认知,觉得自己的精神是自由的。比如,像脱口秀姐妹花颜怡颜悦在《脱口秀大会》中放声吐槽:“我的锁骨上为什么要放硬币,是有什么好处吗?”的确,就算是锁骨上能够放硬币又能说明什么问题呢?更飒的是女演员刘涛,她主演的《大宋宫词》开播时,有很多网友吐槽说:这个女主演是不是有点太“壮”了。刘涛直接在微博回怼:不得不说,回击得漂亮,精神自由更漂亮。是啊,我们为什么要被那些无聊的不成文“规定”而折磨自己呢?若能思想通透,人生必能自由。好了,这就是自我同情的五个层次了。它包括放松身体、体味情绪、体谅自己、良好交往和心灵自由。希望《不与自己对抗,你会变得更强大》这本书能让你学会同情自我,早日带自己走出身材焦虑。03小钱说人要想变美,什么时候都不晚。但关键在于:你是想变成别人眼中的美人,还是自己心里的美人。与其为了争做别人眼中的“理想型”把自己累得够呛。倒不如活得本真点,活得真诚点,那更吸引人,吸引有质量的人到你身边。你对身材有什么看法呢?欢迎在留言区留下你的感受啊~End作者介绍 赞 (0) 相关推荐 面对死亡焦虑,有什么心理调节的办法吗? 发布时间:2021-03-05 by 壹心理优秀答主们 问答 18岁,怎么面对死亡焦虑,有什么心理调节的办法吗? 回答11有用66 讨论 18岁大一,留学生,因为疫情原因gap了就一直待在家里.以前会 ... 孩子为什么厌学:你没把他当人看,总认为我是对的 关于孩子厌学这个问题,我相信每位家长都是不愿意发生自己身上的. 可是我们会发现往往幼小时期听话的孩子,进入青春期后突然就开始叛逆了,叛逆期的孩子大多数都有厌学的情绪. 一个孩子有厌学情绪,不仅有他个人 ... 如何提高情商? 提升情商的方法很简单,只需要一个就够了,但是需要时间. 有些人把情商说的特复杂,真正体验过,自己实践过的话,就知道"大道至简",说复杂了的,基本上是理论研究型. 这个方法就是&qu ... 又美又飒,《司藤》里景甜太会穿 每晚21:12分 S姐准时和你见面 陪伴是最长情的告白 SecondYear 原创第709篇 Hi~是你们的S姐来了~ 最近<司藤>热播,你们追这部剧了吗?女主,是高冷又傲娇的外星人苅族. ... 优酷热播剧《司藤》主演景甜、张彬彬到访书旗,原著小说《半妖司藤》书旗随心看 近日,由优酷.悦凯影视.时悦影视联合出品,景甜.张彬彬.李沐宸.张亦驰领衔主演的网剧<司藤>,正在优酷热播.该剧改编自尾鱼同名小说,主要讲述了青年设计师秦放(张彬彬饰)在前往达那寻根途中意 ... 《司藤》曝景甜《千万勇敢》MV 以情动人尽显剧集爆款品相 由优酷.悦凯影视.时悦影视联合出品的网剧<司藤>,正在优酷.腾讯.爱奇艺火热播出.该剧由贾士凯担任总制片人,知名导演李木戈执导,编剧李旻.汪洪联手创作,景甜.张彬彬.李沐宸.张亦驰领衔主演 ... 梦幻西游:女主播淡定鉴定装备,法系梦想说来就来,第一项链出炉 作为一位梦幻西游玩家,相信大家或多或少都看过游戏主播鉴定武器装备.大多数主播在直播鉴定鉴定装备的过程中都喜欢大喊大叫,通过声势来镇压场面,希望系统给他鉴定出一件极品装备.但对于那些女主播来说,鉴定装备 ... 乘风破浪的大女主/逆风翻盘的娱乐圈打工人!30岁徐冬冬成功出圈! 综艺<听姐说>里,演员徐冬冬曾说过自己在"佛系"和"搞钱"之间一定会选择"搞钱",凭借脱口秀形式表达出踏实奋进的人生态度,她不只 ... 原来景甜并非《司藤》原定女主, 看清第一人选, 她演可能会更火 开年以来,电视剧市场异常火热,出现了很多爆款剧,观众们也不会再感到剧荒.说到最火的剧,<司藤>肯定位列其中. <司藤>已经收官很长一段时间了,作为一部小成本网剧,竟然能从众多电 ... 司藤的人设有多香?全新奥迪Q7让你变身景甜同款大女主! "傻白甜"不再吃香,像司藤这样气场两米八的"大女主",才是当代人喜闻乐见的人设.怎样让御姐更slay?全新奥迪Q7或许能给出答案. 前方1759字符 需5分 ... 《司藤》这部真正的大女主剧或许能成就奶不活的景甜 局长在点开<司藤>之前,是没抱什么希望的.毕竟,大甜甜资源不错,但是演技从来都不怎么样.而且<司藤>又名<半妖司藤>,谁知道剧情会改成什么样子. 然而,看了十集之后 ... 看了司藤、长歌变身大女主,女人的火星原来是这样升级的(观点) ▲后台回复[运势],给你详解运势关键词 大女主剧最近又火了. 是真·大女主,不是那种披着大女主外衣.凡事靠男人的玛丽苏. 景甜在<司藤>里就叫司藤.她法力强大.霸气无敌,能艳压全场,也能大 ...