今日小课堂：冬季滋补，饮食为先。下面介绍...

今日小课堂：冬季滋补，饮食为先。下面介绍食疗养生，自己根据自身状况进行食补即可。

补气类：小米 糯米 莲心 山药 扁豆 鸡肉 大枣 鹌鹑 鲫鱼等这些食物具有补益脾胃、益气强身的作用，适用于脾胃虚损、气短乏力者。

补血类：龙眼 枸杞 葡萄 牛羊肝 猪心 带鱼等这些食物具有补益气血、调节心肝之效。

补阴类：黑豆 百合 芝麻 豆腐 梨 甘蔗 兔肉 蜂蜜等食物具有滋阴润肺、补脾胃和益气之效，适于阴虚火旺、体弱内热者。

补阳类：核桃肉 狗肉 羊肉 韭菜 虾类等具有补肾填髓、壮阳强身之效。