广龙堂饮食篇——应该如何去吃早餐！（早餐，你真的吃好了吗？）

前言

在饮食这方面，现在很多人都以肉食为主，或者以海鲜类为主。

肉食这样的食物会产生一些痰湿之气，在身体当中影响很大。但是我们不可能完全不去吃肉，偶尔去吃一次，不可大吃大喝，也是可以的。

我并不提倡每天都吃素食，非吃素食不可。因为肉食也是补充人体能量重要的来源。但是不要经常对大鱼大肉暴饮暴食。否则这样对身体的影响就很不好了。

对于素食来说，像身体寒湿之气很重的人，尽量多吃素食。酸性体质的人，以清淡为主，对身体非常好。

糖尿病人是怎么发生的呢？

首先就是暴饮暴食，好吃肉，五脏六腑的循环就会不好，导致一些瘀堵。

早餐应以杂粮为主

早上为什么吃杂粮呢？因为种子食物有生发之机，在生发的过程中，自然地就起到了补的作用。如果你吃一些肉类，虽然有营养，但是不会生发，没有生发的功能，这样就会对身体健康产生一些影响，会产生一些痰湿之气。所以早餐最好以杂粮为主。

现在很多人也都知道这一点，但是要养成一种习惯，就需要大家每天都坚持去做。

杂粮有一个问题：像一些豆类的杂粮，很难去煮烂，怎么办呢？

制作过程很重要。现在生活条件好了，制作过程其实很简单，用高压锅是最好的一种方法。

如果用普通的锅去煮，做起来可能都不会太熟，像薏米，芡实这些杂粮对身体都非常好，煮粥的时候都可以添加一点，但是你必须要用高 压锅去做，因为用普通的锅去做，反而对你身体有一定的伤害。不但不会补，反而会伤害身体。所以在这方面，大家要注意一下。

我提倡大家，多吃这些杂粮食物，对身体绝对很好的。

就我亲身体验过，这些年来我一直在吃杂粮的食物，身体感觉很好。所以大家在饮食这方面，可以用种子去补。

现在市面上卖的各种豆类，各种杂粮都很多，很好。大家随处都能买到，很方便，不像以前，一些东西买都不好买，并且对于杂粮食物来说，相比其他的食物，污染还是会少一些。对身体健康很重要。

希望我们的分享能给您的健康保驾护航！