小动作测试你的肺部健康程度，在家每天坚持嘿哈功能锻炼肺部！
夏秋季节，很多人受到干燥空气的影响，肺部受到伤害，严重者还会诱发一些肺部疾病。所以夏秋养生重在护肺，先做一组憋气测肺功能，测试看看你的肺是否健康，你能坚持几秒请在评论区留言，小编会告诉你是否达到合格要求。
肺部功能小测试
秋天最适合养肺，在日常生活中我们该如何来呵护肺部健康呢?中医认为，治肺有宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺、敛肺八法。日常生活中，养肺护肺常用下面几种方法。
01
以食养肺
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等白色食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。
02
以气养肺
肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。
03
以水养肺
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。
04
以药养肺
中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等，都有养肺的功能，可以在医生指导下选用。
05
以笑养肺
06
以动养肺
适当运动，可以增进肺的功能。可根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生。下面是锻炼肺部好动作嘿哈功，一定要喊出来效果才更好，能促进循环增强体质，每组20下每天坚持练5组还你一个健康年轻的肺。
锻锻炼肺部好动作
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