不要再用各种滋补药材泡茶喝了，这些无效的养生方式该暂停

有网友问，怎样才能劝父母不要每天喝各种滋补中药？他觉得没什么用。

你在想怎样劝父母不要每天喝各种滋补中药，可能父母在想怎样劝你趁年轻时就要学会保养好身体。

作为营养师，我接待的顾客，有为人父母者，也有为人子女者。

其实，注重养生并不分年龄，但年龄大了，身体问题多了，会有更多人关注养生，父母以自己的亲身经历劝告孩子，趁年轻时珍惜身体，但年轻人自认为身体没问题，把父母的劝告当“耳旁风”的情况很多。

也有不少人，或打小身体不好，不得不“提前”养生，或觉悟得早，深知“身体是革命的本钱”，二三十岁就开始养生，看到父母各种因年轻时生活条件不好而养成的不良生活习惯，也会去纠正，但常常是无功而返。

所以，养生与年龄无关，只跟意识有关。但并不是所有的养生都有效。

无效的养生有哪些？

老百姓常用的滋补品，大多数是药食同源之物，它们的安全性是很高的，一般情况下不会产生毒性，但并不一定有效。

1、志趣不相投每种补品都有自己的“脾气禀性”，每个人也有自己的“脾气禀性”，两者得“志趣相投”才能产生良好的结果，否则，只会弄巧成拙。

比如，三七活血化瘀，但气虚的人吃了可能会伤血；黄芪益气固表，但黄芪性温，温热体质的人吃了恐怕要流鼻血；金银花清热祛火，但虚寒体质的人吃了只会越吃越虚……

所以，吃补品有没有用，首先要找准适合自己的，不能乱吃。

2、杂乱无章“三个臭皮匠，赛过诸葛亮”。每种补品的作用有限，而人体的问题常常比较复杂，简单地用三七、黄芪泡点水喝，怕是难以解决复杂的身体问题。

也有另外一个极端，有些人凡是听说好的补品，一股脑地全混在一起泡水喝，认为这样所起的作用就可以“面面俱到”了。如果遇到两个互相抵触的成分，恐怕就不是“面面俱到”了，而要考虑会不会有不良反应了。

中医非常讲究“君臣佐使”的配伍原则，许多经典名方，成分不多，但作用却非常显著。

所以，补品的效果，不只跟它本身的作用有关，合理搭配也很重要。

3、没有量变就达不到质变往保温杯里扔几粒枸杞，就自认为是养生的，大有人在；打一壶豆浆，把市场上能买到的各种粗杂粮，每样加一点，认为这样全身都能保养到的，也比比皆是。

量变发展到一定程度才能引起质变，“量”不够，怎样达到“质变”呢？

医生开药方，都得讲究一天吃几次，一次吃几粒，吃少了不起作用呀。

食物虽然不是药，但道理是一样的。

所以，养生，吃保养品，喝各种滋补品，不是想吃什么就吃什么，不是想吃多少就吃多少，要有方法。吃对了就有用，吃错了就没用，甚至反而伤害健康。

有些补品不能乱吃

药物性肝损伤的发生率已经不容忽视，有些人错误地认为，中药都是安全的。但凡翻看一下《神农本草经》、《本草纲目》等书籍，都不会被这样的错误言论所误导，中药的毒性，在这些书籍中记载得清清楚楚。

民间比较常见的引发中毒的滋补品有何首乌、附子、川乌、草乌、半夏等。这些中药在使用时，都需要经过严格的炮制，既要发挥它们的药效，又要制约它们的毒性，并非可以随意乱服。但很多人只知道它们的作用，却不知道它们的炮制方法。

还有些人，喜欢自己到山上去采中药，认为野生的更好。但是，老百姓毕竟不是有经验的大夫，有些长得极像的“双胞胎”，一个是补品，另一个却可能是剧毒。因为误采误食而引起中毒的例子，也时有发生。

结语

古人云：为人父母者，不知医者为不慈；为人子女者，不知医者为不孝。不管作为父母还是子女，掌握一定的健康知识，都是很有必要的。