声乐丨唱歌时，呼吸该注意什么？

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歌唱家的呼吸是经过训练而达到的有控制的呼吸。

对初学歌唱者讲自然呼吸，决不意味着仅仅是只停留在对自然呼吸的体会上，而是要通过长期的科学训练，达到能自如地运用到歌唱中的“有控制的“呼吸也就是歌唱家的呼吸。

歌唱时的呼吸，是一种有意识的强力呼吸。

• 吸气时，虽然在吸气动作上与睡觉时、体力劳动时“两种自然呼吸法吸气相同，不同的是，第一对肋骨略微向上提高。

• 呼气时，吸气肌肉群在呼气时用动来控制使其均匀。横膈膜与腹肌处于对抗状态；呼气肌肉群和吸气肌肉群也同样处于对抗状态。

唱高音或大声歌唱时气力不足的原因很多；

在呼吸方面，要造成胸腔中有强力的气势，除吸气肌肉群须竭力支持胸廓外，还要呼气肌肉群坚强有力，且能很稳动的与吸气肌肉群合作进退。

呼气肌肉群如果乏力，特别是腹肌的收缩力不够，或是动作时不够稳动，气势自然薄弱。

补救的办法，除吸气肌肉群与改善吸气时胸廓的姿势外，还须积极加强呼气肌肉群<尤其是腹部肌肉的>收缩力与稳动性。

人的两个声带互相靠拢以挡气发声，实际上就有这样的作用。有时把喉头收缩也产生同样的效果。排气的作用受到声带的阻挡及喉部收缩的管制，自然变为慢而稳动。

在一般天然发声的情况下，声带及喉部发声时除发音的动作以外，原来就兼有管制出气的任务与动作。

换句话说，声带及喉部同时等于一个气闹。这便是日常说话时所用的呼吸，也就是一般歌唱的人用普通呼吸来歌唱的情形。

这种歌喝一遇到困难的句段，因声带无力单独挡着这口呼气，喉部、咽部及颈部的肌肉就会用帮忙，也就都呈现紧张状态，使歌唱时喉头极感不适，并且极易疲劳，又损害喉部健康。

所以，唱歌时最好不要把胸廊当作气球那样的运用，而要当作一个能呼能吸的风箱，训练它作上述那种有意识的强力呼吸，不论出口大小如何，呼出的气总是稳定而有动的。

不但呼吸能稳动，在吸气肌肉群不断努力支持胸廓扩大的情形下，喉部只负责发声，不必再兼带管制出气的任务，工作的任务一减轻，喉部和声带自然感到轻松，声音自然能够长久，表情也自然舒服。

这就是有控制的呼吸。要达到这一步，必须把胸部的吸气肌肉群得非常强，动作要非常稳而有劲。

因为在歌唱时从吸气到呼气，这群吸气肌肉是时时刻刻都在用动的，在平常呼吸状态之下，吸气肌肉群是不需要这样的积极用动，所以不坚强。

现在要它时时刻刻用动，它就不能胜任了。故训练呼吸的控制，最主要的不在于训禁呼气肌肉群，而在于训练吸气肌肉群，包括横隔膜在内。

唱歌呼吸的方法是随着不同的乐句而时刻在变换的。