18岁少女的特殊癖好让身体变80岁老太:节欲和纵欲正一步步毁了你
小主千岁。
Hi,大家好~今天是苦口婆心,化身唠唠叨叨的“老母亲”盈盈。
前段时间,公司有个小姑娘为了筹备自己的婚礼,背着盈盈要么偷偷摸摸节食不吃,要么就用水果代餐,活生生给自己折腾瘦了十几斤。
结果,结完婚回来的小姑娘,生理期紊乱,吃点什么就胃胀,胃疼,现在憔悴得让人心疼。
盈盈真的是又心疼又生气,百因必有果,早就说过节食减肥是场亏本交易,提前预支身体的能量,早晚垮掉;
况且水果属寒凉,现代人脾胃或多或少都有点毛病,受不得寒邪,用水果代餐,真是给虚弱的脾胃雪上加霜!
怎么强调了这么多遍,还是不肯好好听话呢?哼!
正好,盈盈前几天刷到了一条微博:
据联合国粮食及农业组织资料显示,全球约有20亿人正遭受隐形饥饿的困扰,中国隐形饥饿的人口达3个亿。
所谓隐形饥饿,指得就是营养不平衡或者缺乏某种维生素及人体必需的矿物质,同时在其他营养成分上过度摄入,从而产生隐蔽性需求的饥饿症状。
说白了,就是该吃的不吃,不该吃的瞎吃。
除却贫困地区连温饱都成问题的人,中国这3亿隐性贫困人口,大部分都是作出来的:挑食、无肉不欢、为了减肥不吃碳水……
长此以往,虽然一时半会从外表看不出有什么差别,但身体的底子实则一天垮过一天,等着有天给你憋个大招出来。
英国18岁的少女雷德曼,只靠方便面为生,除了为了活下去,偶尔会吃少量的土豆和鸡肉,不吃任何蔬菜和水果。
就连方便面,她也只吃同一品牌的同一口味的方便面。
为了满足她独特的口味,她的母亲每次都会买上十多袋指定方便面,以免其他方便面中的蔬菜,让她无法接受。
这种方便面几乎是她唯一的营养来源。一年中,她会吃下5公里长的面条。
严重的挑食让雷德曼的身体健康状况和80岁的老太太差不多,曾经让医生误以为她患了白血病。
唉,盈盈也是服了,是饭不香吗?还是菜不嫩呢?还是肉不鲜啊?
趁着还能好好吃饭的时候,千万要珍惜,不然破坏了身体根本,以后想吃都吃不了!
要想重拾之前的胃口,要先给自己食欲分分类:
没有食欲、不想吃饭
把吃饭当做一种例行公事,完全没有食欲。明明肚子饿了,可看到什么都不想吃。这个情况其实就是脾的功能出现了问题。
脾主的是运化,负责人的食欲,向身体发送'饿’的信号,接受到信号以后,我们就会有想吃东西的欲望。
《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中在脾足太阴之脉里提到:“是主脾所生病者…食不下,心下急痛,溏瘕泄…”。也进一步说明,如果脾出了问题,就会影响食欲,吃不下、胃痛、大便不成形。
反之,脾功能好的人,就会有食欲、想吃饭。
当然不想吃饭,跟吃饭的口味也有关系。饭菜不合胃口,身体本能排斥,也会出现食欲不佳的情况。
有食欲、吃不下
想吃东西,但一吃就饱,感觉食物胀在胃里,不消化。这种情况就是因为胃的消化能力下降。
胃掌管的是消化腐熟水谷,相当于一台粉碎机,运转功率下降以后,不能及时将东西粉碎,残留的一直堆积在机器内,也没有办法再添加更多的东西进去。
消谷善饥
胃口特别好,既能吃、饿得也快,重点是还很瘦,怎么都吃不胖。这种表现,被称之为“消谷善饥”。
《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》在胃足阳明之脉里提到:“身以前皆热,其有余于胃,则消谷善饥…”。这种情况是因为胃里有虚热。
胃虚热重的时候,胃对食物的腐熟作用太强,代谢亢进,消耗过多,所以即使吃了很多东西,仍旧会饿的很快。
并且这类人还会容易伴有口渴、贪凉、口臭、牙龈肿痛、大便干结等情况。
暴饮暴食
吃饭过快,往往会暴饮暴食。
狼吐虎咽吃进去的食物往往没有得到充分的咀嚼,到胃中会加重胃的负担,阻遏脾胃的运化功能,降低运化效率,消耗身体的能量,导致身体内的垃圾无法正常的运输出去,久而久之,垃圾堆积易形成肥胖。
无论是食欲差,还是食欲过好,根本的原因都是脾胃功能弱导致的。
众所周知,脾胃是后天之本。人的身体是很聪明的,健康的脾胃是不会让你吃太多,也不会太少,所以,养护好脾胃是重中之重。
那么,我们有什么样的方式能恢复我们的食欲,恢复脾胃功能呢?
掐揉四横缝
食欲不振,尤其是小儿食欲减退,多是由于积食引起的,可以采用推拿手法帮助缓解积食的情况,帮助恢复食欲。
其中,四横纹是常用的消积穴位。用大拇指的指甲逐个掐揉宝宝的食指、中指、无名指、小手指第一指关节处,来回 10 次,可以帮助消除积食。
生姜橘皮饮
取生姜切片,放入一点橘皮,当然最好是陈皮,加入热水冲泡即可。食欲不佳时饮用,可以消食并且提高食欲。
陈皮排骨汤
取陈皮 15g、生姜 30g、茯苓 30g、红参 15g,文火煮 30 分钟取汁加入到排骨汤中。
生姜温胃散寒,茯苓健脾祛湿,红参保胃气,存津液,加入陈皮,使口感更加醇厚,整体可帮助我们养胃,恢复脾胃功能。
好啦,今天就到这里了~希望屏幕前的你们,都能顿顿有食欲,又不怕吃多难受长胖!
我们明天见~