【小知识】每天吃多少碳水？

减肥时每天吃多少碳水更科学?

有人说碳水吃太多不会瘦，又有人说低碳减肥不能长久，那么减肥吃多少碳水才刚刚好呢?

一个科学的减肥食热量分布基本遵循这样的比例：

脂肪的比例为20%-30%，碳水化合物是50%-60%，蛋白质占15%以上。