治产后便秘方（周末答读者问）
来源：贾锐，《陕西中药》(7)1988年
组成：生地、当归、党参、火麻仁各15克，枳壳、桃仁各10克，川芎、柏子仁各7.5克，甘草5克，槟榔片2.5克。
用法：水煎服，每日1剂，早晚各服1次。
功用：养血润燥，通幽解便。
方解：产后大便秘结，多因产后失血伤阴、津液不足、胃中枯燥、大肠失润，以致传导不利而大便难，故方用生地、当归滋阴补血；党参益气；火麻仁、桃仁、柏子仁润肠通便；配以枳壳、槟榔片理气宽中、破滞荡积而疏通腑气，伍甘草和中益脾、调和诸药。合用共奏养血润燥、通幽解便之效。
主治：产后大便难，便干燥如栗子秘涩不通。
加减：若因阴虚灼津而致者，重用生地，并酌加滋阴之药。便后肛门疼痛，加生地榆10克，防风7.5克；7日不大便，加大麦芽25克，苁蓉10克；腹痛胸痞，加木香5克，炮姜2.5克；食后呃逆，加陈皮10克，砂仁5克；大便带血，加炒槐花、阿胶(烊化)各10克。
疗效：治疗201例，服药1～3剂，最多10剂，结果痊愈(便通、症状完全消失)182例(占90.55%)，显效(服药6剂、症状明显减轻、2日便1次)7例(占3.48%)，好转(服药9剂、症状减轻)9例(占4.48%)，无效3例。总有效率为98.5%
19.2 养血润肠汤
来源：朱小南，《朱小南妇科经验选》
组成：油当归9克，炒黑芝麻12克，柏子仁9克，制香附6克，炒枳壳4.5克，焦白术6克，甜花蓉、云茯苓各9克，陈皮6克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。
功用：养血润肠通便。
主治：产后大便难(证属血枯肠燥)。
加减：数日未便者，加全瓜蒌。
疗效：验之临床，确有疗效，多1剂即愈。
附记：平日多食菠菜，早晨空腹食蜜糖一大匙，然后再饮温开水一大杯，往往能达到润肠通便之目的。若治疗辅以此食疗法，则奏效尤捷。
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4招能预防和解决产后便秘
宝宝从孕育到诞生，给新妈妈带来新的幸福和喜悦，可是另一种难言之隐也如约而来——便秘。有很多新妈妈曾咨询我这个问题，怎么从饮食和生活起居方面预防和解决这一大困扰呢？
先说说，产后便秘的原因
1、产后胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。
2、产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。
3、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。
4、腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力。
5、产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。
预防和解决产后便秘的方法
健康饮食要做到
妈妈要多吃纤维多的食品，如红薯类等和各种绿叶蔬菜。另外，多吃能够促进肠蠕动的食品，如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。还有的妈妈喜欢多吃富含有机酸的食品，如酸奶，这个习惯非常好，它能增加消化与通便功能。
多喝汤水益处多
新妈妈要养成早晨起床后饮用一杯温白开水的习惯，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
早饭前半小时喝一杯温蜂蜜开水，可以润滑肠道，让消化液得到足够分泌，刺激肠胃蠕动，防止因缺水导致便秘。平时还要多喝汤水，鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美，还能刺激消化液分泌，有利于减少哺乳期妈妈便秘的发生。
适时下床活动多
一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。
注意休息睡眠多
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。文/潘昕