106斤“苹果臀”混血颜女教练，训练前后判若两人

1/10坚持健身运动对外貌有多大的改变？想必这个问题都会在健身运动之前都会思考的问题，而且这个问题也没有参考答案，只有适合自己的答案；运动的本身的意义在于能给到自己本身的一个变化，这种变化不是立竿见影而是日积月累，短时间可能看不出变化，但是坚持三个月，半年，一年、两年这样的变化的显而易见了，开始慢慢的活成了自己想要的样子，今天给大家分享一位健身达人的身材变化历程。陈真儿是一名摄影师同时也是一名健身达人，她从小并非爱运动，小时候父母对她的教育就是女孩子要安安静静的，想必也是大多数父母对女孩子普遍灌输的一种理念，女孩子安安静静没错，这并不代表安静就包括不运动在内；陈真儿从中学到大学以来运动表现力都是相对比较差，而她大学体育课的仰卧起坐就补考了三次，可见她核心力量的缺失是多么严重。

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