【找教练】不会这个，练上10年都不叫会打乒乓球！-国球汇

@李凯：找教练+练球一年了，个人感觉身体比较散，步法比较乱，拉球时肩膀、手腕都有问题，请教练指导改进方法

值得鼓励，但得注意

成人对练。内容是发球后侧身拉带连接。

本人自述，练球一年了，感觉动作比较散，步法乱，拉球动作有问题。

首先，我要说的是，打球打了1年，打成现在这个样子，而且是这种练法。成果可观。

看来你是个很有球感的人，打球协调性很可以，按我的经验，你可能还会往前走一段，但到了一定程度，你就会停滞不前了，原因就是基本的东西没深度，全是凭着聪明劲儿囫囵吞枣得来的。

业余选手里这种倒着练球的人很多。结果是基本变成夹生饭，几年以后，就原地踏步了。

改进建议

我讲几条，你自己斟酌取舍。

1 最好大量的练习正手定点拉球；把身体、手、重心打得团结一点；

2 有了基本的用交换重心带动手臂拉球的动作感觉，进而练习1/2台定点走位连续拉：这是必须得练的，否则步法无从谈起；

3 发球要拿出来单独练，你现在的发球有合力的嫌疑；

4 大量的搓球练习，正手反手都要练，这是业余高手的必备技术，比攻球、拉球都重要；

5 正手、反手的拉打下旋球，这是必须练的，否则你永远打不出节奏，而且手腕手指对球的掌控不会好；

6 发球抢攻要练，最好是先练抢拉下旋、上旋，要单独练，慢慢过渡到拉下旋后接一板拉打上旋球。绝不能上来就下旋上旋一起来，动作肯定变形。

7 要练摆速，从普通上旋球、定点练起，这个不会，叫不会打球。

我的话讲得很直，请谅解。至于练不练，你自己拿主意。

你也想问？……