『养生之道』唐朝有个小朋友摔了一跤，帮孙思邈发现了活血消肿的艾草

　　艾叶来源于菊科植物艾的干燥叶，主要产于湖北蕲春，习称“蕲艾叶”，可内服也可外用。内服可以温经止血，散寒调经，安胎，暖冲任，治疗崩漏、痛经、小腹冷痛等症;外用可祛湿止痒，治疗皮肤瘙痒等病。

　　传说唐朝名医孙思邈自幼好学，5岁开始跟随父亲上山采药。一天，他和小朋友们到山上玩耍，有个人不小心把脚崴了，脚肿得直哭。孙思邈从地上拔了一把草，放在嘴里嚼烂糊在小朋友脚上，过了一会儿，肿痛逐渐消失。大家问孙思邈这是什么药，孙思邈想，崴脚的小朋友哭的时候总是哎哎哎的，就把这种草药叫“艾叶”。从此“艾叶”这种药一直用到今天。

　　《荆楚岁时记译注》记载：“采艾以为人，悬门户上，以禳(ráng)毒气”。时至今日，我国很多地方还有端午节在门上挂艾草的习俗，以求祛邪气保平安。

　　月经不调，艾叶煮鸡蛋

　　艾叶具有温经止血的功能，适用于虚寒性出血及腹痛，对女性虚寒引起的月经不调、腹痛、崩漏有一定疗效。煮鸡蛋时，在水里加少许艾叶，能帮助调经。

　　产后坐月子，用艾叶洗澡

　　产妇在坐月子期间可以让家人帮忙用艾叶煮水洗头、洗澡。具体做法是：取新鲜艾叶30~50克，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟;取出艾叶，加水调至适宜水温即可沐浴。这样做可以理气血、逐寒湿、止血、助睡眠、温经调经。但哺乳期的女性一般不建议频繁用此方法。

　　黑眼圈，艾叶泡脚

　　肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈的好方法，可用艾叶水泡脚。具体做法是：取新鲜艾叶一小把，煮水后泡脚;或用艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后，再放置为温水泡脚，直到全身微微出汗。一般连泡数次，约2～3天后即可见效。用此法期间要多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。

　　身体疼痛，艾灸穴位

　　艾叶加工而成的艾条，是艾灸的主要工具，通过对穴位或特定体表部位的温热刺激，从而达到治疗疾病或者预防保健的效果。

　　点燃艾条一端，燃端距穴位或局部2～4厘米处熏灸，使局部皮肤温热潮红，以无烧灼感为度，每个穴位灸5～15分钟。注意及时清理燃端的艾绒灰，避免脱落在皮肤上造成烫伤。另外，艾灸时应注意保暖。

　　痛经

　　痛经为最常见的妇科症状之一，月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，可艾灸肚脐、十七椎(腰部后正中线上，第五腰椎棘突下)等穴位。艾灸治膝骨关节炎。

　　关节炎

　　膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现为肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，会引起关节畸形甚至残废。可采用艾灸盒艾灸整个膝关节部位或者艾灸内外膝眼、足三里(外膝眼向下四横指处)等穴位。

　　胃痛

　　胃痛是指以上腹胃脘部近心窝处疼痛为症状的病证，可艾灸中脘(肚脐以上约一个手掌宽处)、足三里等穴位。

　　需要注意的是，孕妇等特殊人群使用艾叶前，应咨询医生。▲

　　受访专家：

　　中国中医科学院针灸医院主任医师 房繄恭

　　南京市妇幼保健院中医妇科主任 侯莉莉