女人缓解痛经的两大招数

痛经很讨厌，它的出现让女人们每个月都有好几天不舒服，甚至可以说是痛苦。因此，需要想办法赶走它，如果你有痛经问题的话，就来看看缓解痛经的招数，尝试一下也许你的痛经问题能够得到有效的改善。

女人缓解痛经的招数

招数一、补充矿物质

平日里有补充钙质的女人，要比缺少钙的女人更不容易出现痛经问题。所以说，女人们要每天适当补充钙质，比如说喝骨头汤、吃豆制品，或者说直接补充钙片等等。此外，小编提醒，镁元素摄入身体以后，能够促进身体吸收钙质，同时其还能稳定情绪，消除人体紧张，对于改善经期不适有很不错的效果。所以说，富含镁元素的食物也要多吃一点，从而改善痛经问题。

招数二、服用止痛药

一些女人痛经问题很严重，每次来月经的时候，小腹疼痛难忍，就算躺在床上也依旧疼痛异常，好像电钻在肚子里面钻来钻去一样。如果你的痛经问题已经严重到这个程度的话，还是吃点止痛药吧。虽然说是药三分毒，但是已经疼得在床上打滚了，就别再忍了。平日里多锻炼身体，增强身体的排毒能力，减少药物对身体的伤害。当然，要记住止痛药不能长期吃，一般最痛的那个时候服用，当疼痛减轻了以后就不要吃了。不然吃太多了，药效就会越来越差。

除了这两招之外，痛经的女人们还可以选择热敷小腹的方法缓解疼痛。准备好热水袋，发热了以后将其隔着衣服敷在小腹上，一般不到五分钟，痛经带来的疼痛感就会减轻一些了。这是因为热气传给腹部以后，促进了腹部血液流通，从而让经血更好地排出来了。