健康身心，快乐成长——阜南一中心理健康教育为学生保驾护航

2021年10月15日整理

健康身心，快乐成长

——阜南一中心理健康教育为学生保驾护航

学生心理健康教育是学校德育工作的重要组成部分，加强心理健康教育是增强德育工作针对性、实效性的重要举措。心理健康教育的目标是提高全体学生的心理素质，帮助学生树立心理健康意识，培养学生乐观向上的心理品质，增强心理调适能力，促进学生人格的健全发展。阜南一中一直致力于帮助学生解决在成长、学习和生活中遇到的心理困惑和心理行为问题，并给予科学有效的心理辅导与咨询，提供必要的援助，提高学生的心理健康水平。

升入高三后的学生进入了高考倒计时，有些同学感觉压力骤增，如重负在身，难以适应，出现了过分紧张、担心、敏感、烦躁、失眠、对学习失去信心，甚至想过放弃学习等现象。针对这种情况，9月29日，阜南一中心理健康教育兼心理咨询师刘仁伟走进高三（2）班为同学们上《和压力做朋友》心理压力调适课。

刘老师通过讲解压力与效率的关系曲线，指导学生建立适合自已的高考目标，保持适度的压力，发挥学习的最高效率。教会学生正确理解考试、分数、排名、学习目的，正确理解成绩的起伏、遭遇的失败、获得的成功和上课走神等现象。通过适度地深呼吸放松、散步、慢跑、咀嚼、晒阳光和韵律运动的方法消除身心疲劳，提升身心能量。通过鼓励学生积极认知和合理宣泄，学着管理好情绪，做个处事不惊、内心平和的人。

静能生慧，通过不抗争、允许接纳压力的存在，与压力友好相处，以此减轻来自压力的干扰，从而提高学习的专注力。

人类因梦想而伟大！有人说：“如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不会是顺风。”针对高中生出现的人生迷茫现象，10月8日—9日，刘仁伟老师在勤政楼一楼大会议室举行了一场“分享梦想，砥砺前行”的别开生面的心理健康教育活动。

刘老师通过讲述名人故事引发学生心理共振，激发学生畅想未来，构建起伟大的、美好的、无私的梦想，从而在他们心中产生目标感、动力感、希望感，推动自己砥砺前行。通过同学们的小组分享、台上分享、“向世界说出你的梦想”的方式，激励自己和他人为梦想而战，让梦想成就自己和世界！

摄影：韩秀云 刘仁伟

撰稿：刘仁伟 周洪安

审阅：周 磊

编辑：叶云志

运营总监：鲍安常LJ008