产后漏尿、私处松弛、腰背痛？3个黄金期修复，越早效果越好！
每个生过孩子的人，都怕遇到这些难言之隐：
漏尿、私处松弛干涩、小腹坠痛、腰酸背痛、性生活痛......
可偏偏怕啥来啥！
抱娃漏尿，上下楼梯漏尿，有时咳一声就尿了......和朋友出去玩，忘带护垫时，场景贼尴尬；
私处松弛，每次夫妻亲密的时候，总提不起兴致，性快感也减少了，老公对自己也冷淡了好多；
腰酸背痛，弯腰扫地洗碗都像是在受罪，太难了；
如果你生完孩子后，也有这些问题，那么要当心可能是——有【盆底功能障碍】了。
得了盆底功能障碍疾病，往往会有这些表现：
1、尿失禁、非尿路感染的尿频、尿急、夜尿、尿不尽
2、子宫脱垂出阴道、阴道壁膨出
3、性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等性功能障碍
4、后背痛、坐骨神经痛等疼痛
5、泌尿或生殖系统反复感染
6、大小便失禁、便秘
怎么准确判断？做盆底肌检查就好。
生完孩子后，出现盆底功能障碍性疾病，往往是因为盆底肌受损了！一旦出现这些症状，一定要及时修复盆底肌。
01
盆底肌在哪
剖腹产也要修复吗？
你知道吗？
无论你是顺产还是剖腹产，只要十月怀胎，它都会出现不同程度的损伤。
这是因为，孕期子宫会牵拉盆底肌，而孕激素就像松弛素，会不断损伤它。
有研究表明：
初产后没有尿失禁者，产后5年尿失禁发病率为19%；
初产后 3 个月内有尿失禁症状的患者中，5 年后仍然有 92%的人出现尿失禁症状。
成年女性的患病率在40%以上，四五十岁的病人最集中，到65岁以上老年人则高达70%。
因此，无论你现在有没症状，受损程度如何，盆底肌的修复和锻炼，越早开始越好。
产后一个月就可以开始了。
如果是剖宫产或侧切、撕裂等情况，则要根据伤口恢复情况和医生建议选择开始时间。
02
越早开始效果越好！
3个修复黄金期，你错过了吗
通常来说，盆底肌修复有3个最佳时期：
产后半年内，是进行盆底康复的黄金时机；
产后半年至1年以内，属于盆底肌恢复的理想时期；
产后1年半至3年内，属于产后女性的恢复末期。
如果你错过了，虽然遗憾但也别放弃，有比没有好。只要你开始修复，就不算太晚。
“那我多久才有效果呢？”
只要修复动作正确，再配合生活习惯调整、饮食调理，数周或数月后，就能观察到明显的效果，如，漏尿次数减少。
要长久获益，就要坚持！坚持越久，效果越明显。
产后修复离不开专业指导，我们该如何修复呢？
去修复机构？费用高昂。一次费用一千元以上，完整修复下来花费就上万了；
自己网上搜？无法辨别是否科学，找不准具体修复位置、难把握动作要点，日常饮食、运动等，也不知道怎么配合效果最好；
去医院？医生专业，但要反复来回，费用也不低，而且门诊时间有限，很难一次讲完整；
因此，为了帮助你少花钱，在家就能学到专业的盆底修复方法。
我们特地邀请胡青医生，为你带来一门实惠又实用、有效、系统全面，学完立即就能上手的17节《产后盆底修复视频课》。
“胡青医生是谁，她真能帮到我吗？”
胡青，专注产后修复很多年了。产后盆底受损了，腰背痛、尿失禁、盆底脏器脱垂等，找她准没错。
研究盆底疾病多年来，她主刀了上百场盆底重建手术。
为了科普修复知识，她开讲座分享，还受邀访问日本静冈市立静冈医院交流。
在产后妈妈中，她的口碑一向不错。
从医多年，她见过很多漏尿、脏器下垂等的患者，也治愈了无数人。
可在她看来，盆底修复光靠门诊的叮嘱远远不够。很多人听完回去，依然不懂怎么做，有的还存在误区。
比如，误以为只有盆底受损的人才需要修复、锻炼。
其实，健康女性也需要锻炼的，这样可以维持私处弹性和紧致，预防老年漏尿。
再如，误以为只修复盆底就好。
其实，如果你产后肚子收不回去，有大肚腩，那么还要同时进行腹直肌修复训练。
肌肉是独立且联动的，锻炼腹直肌也有益于盆底肌的健康。
诸如此类......
如果你产后遭遇了漏尿、腰背痛、大肚腩等问题，不妨试试胡青医生的这门修复课。
每天15分钟
改善漏尿、私处松弛、腰背痛
盆腔痛、脏器脱垂等症状