杏林早报 | 调理儿童的5个食疗方（上）：脾虚、阴虚

平沙落雁 管平湖 - 管平湖古琴曲集(增订版)

之前发过常见6种体质的调理方法：

阳虚|阴虚|气虚|血虚|气郁|痰湿

今天我们专门来说说，

孩子常见的5种身体问题，

日常都可以怎么调理。

 脾虚 

脾虚，其实是一个笼统的说法，

其中包含了脾气虚、脾阳虚、胃气虚等问题。

这类孩子容易消化不良，

面色萎黄，免疫力差，常有湿疹等问题。

 日常调理法 

 食材 

糯米、小米、莲子、山药、

猪肚、枸杞、红枣、花生、茯苓等。

 汤方 

「参苓白术散（丸）」

可以坚持服上一段时间。

同时注意多运动，少吃油腻食物，

还有外卖、冷饮、寒凉水果等，

也要尽量少吃或不吃。

。。。

 阴虚 

很多孩子总是好动、易烦躁、

晚上睡觉总是出汗，

很容易感冒，一感冒扁桃体就会发炎，

这多半是阴虚导致的。

这种体质多与经常食用含有激素食品、

抗生素药品有关。

 日常调理法 

 食材 

番茄、苋菜、甜瓜、枇杷、

桑葚、梨、柿子、甘蔗、

罗汉果、百合、麦冬、玉竹等。

 汤方 

「生地滋阴汤」

 材料 

生地6g、沙参6g、石斛6g、

枸杞子6g、当归3g、猪脊骨1节。

 做法 

一起煲汤食用，

每日1次，吃7天即可。

明天咱们继续说剩下的3种常见问题：

痰湿、瘀血、肝气不舒。