上海人的压力大，为何寿命紧追日本？长寿的秘诀，与生活息息相关

相信大家都知道，日本一直以来，都被誉为“长寿之国”，因为当地居民的平均寿命是很高的。调查显示，日本女性的平均寿命，已经达到了85岁，而男性则是80岁。我们再来看看上海，2020年时统计，上海人的平均寿命，已经达到了83岁。由此可见，上海人的平均寿命，在不断紧追日本。

可能在大家的心中，会觉得居住在生活节奏较慢、压力较小的城市，寿命才会得到延长。很显然，上海并不符合这一特点，因为上海经济比较发达，无论是工作，还是生活压力，其实都是非常大的。相信上海人长寿的秘诀，很多人都想要知道，下面就带大家了解一下。

上海人的压力大，为何寿命紧追日本?

对于很多人来说，可能只知道上海人的压力大，但没在上海生活过的人，并不知道压力到底有多大。在上海，想要找到一份自己心仪的工作，其实是非常不容易的。并且在工作中，还会遇到种种困难，对于上班族来说，下班时已是深夜是很常见的事情。

有时自己生病了，想要去诊所了解下自己的病情，但是却因为时间不够，而选择服用一些药物，就继续回到了工作岗位。此外每天早上上班的时候，如果不提前出门，那么迟到是迟早的事情，只要一加班，无论是地铁还是公交，一定都是赶不上的。

但就在这么大的压力下，上海人居然能够长寿，这让很多人意想不到。其实我们换一个角度来看，就可以知道寿命为何紧追日本了。由于生活节奏较快，因此生活中，并没有专门锻炼身体的时间，不过人们出行的交通工具，基本都是地铁、公交。

但是在乘坐这些交通工具前，都需要步行或者骑共享单车，但这就可以在无形之中，给身体带来一定的锻炼效果。锻炼身体，可以起到促进新陈代谢、维持免疫功能的效果，从而保证身体健康，自然寿命也就得到了延长。

可能在人们的心中，只有专门为自己制定运动计划，规定自己在多长时间内，达到多少运动量，才算是运动。但事实上，步行也算是运动，同样可以给身体带来有利的影响。因此大家不妨在生活中，常做此类运动，以达到促进长寿的效果。

长寿的秘诀，与生活息息相关

除了以上提到的以外，健康长寿其实与我们的生活，存在着一定的关系。重点要说的就是饮食方面，人们常说“病从口入”，身体健康与否，与日常饮食有着一定的关系。若是不能保证健康的饮食习惯，或是身体健康受到影响，自然也就会影响我们的寿命。

对于上海人来说，起初是比较爱吃盐、糖等调味品的，但是随着健康意识的提高，当地人意识到，不能吃太多盐、糖，开始控制这类调味品的摄入量。另外上海人对于每顿饭的要求比较高，尤其是食物的搭配，种类是非常丰富的，但是又不会吃得太饱。

除此之外，当地有一句老话“一天不吃青，两眼冒金星”。这句话中的青，指的就是绿叶蔬菜。这种食物当中，含有较多营养物质，例如维生素、矿物质等。这类营养物质，是维持身体健康必须的，因此对于长寿，也可以起到一定的帮助。

除了饮食之外，医疗条件优越，或许也是长寿的秘诀，这一点通过生病的人，愿意从其他地方，赶往上海看病就可以看出。而居住在上海当地的人，在生病后去医院就诊，可以得到较好的治疗效果，从而使人们的寿命得到延长。

此外上海人的老年生活，其实是非常丰富的。因为到老了之后，并没有年轻时候那么大的负担，生活中有更多的时间，去进行自己喜爱做的事情，例如遛弯、下象棋。若是在经济条件允许的情况下，还可能经常老伴外出旅游，从而使自己的生活变得充实。经常做自己感兴趣的事情，也可以保持良好的情绪状态，自然寿命也就得到了延长。

由此我们可以看出，上海人之所以能够长寿，其实与他们的生活，有着密不可分的关系。我们不妨学习他们的生活习惯，同时不断地坚持，使自己获得健康的身体，从而延长我们的寿命。