小儿润燥食物合集 | 秋天这么多润燥食物,都是润哪里的? 2024-03-21 09:17:13 秋分一过,我明显能感觉到燥了。作为一个容易阴虚的人,从小对这些燥气啊,上火啊,就特别敏感,只要节气稍微一有变化,身体就会有反应。我又不怎么爱喝水,这两天每天早上起来觉得嘴里好干,感觉嘴角马上就要长泡了。伸出舌头一看,舌苔中间好干,明显缺津液。于是想想早饭吃点什么好?既要能补充津液的,又方便快手,适合懒人的,回头看到了角落里的藕粉,眼睛亮了。没有比这更合适的了。泡了一杯下肚,感觉自己又可以了。但话说回来,其实秋天润燥的食物有很多,梨,莲藕,百合,银耳等,为什么我当时津液不足口干会首选藕呢?而且我们身体缺乏津液,可能是整体缺乏了,也可能是局部的情况更严重,比如肺、脾胃、大肠、心等等,应该怎么选择食物呢?莲藕润中焦脾胃,生津液,熟食可补虚我选择莲藕,主要是因为它生津益胃的作用比较强。可以很好的补充身体整体缺失的津液,尤其是中焦脾胃。《随息居饮食谱》记载:莲藕甘平,生食生津行淤,止渴除烦,开胃消食,治霍乱口干。熟食补虚,养心生血,开胃舒郁,止泻充饥。莲藕不管生熟,都是属于平和补养的食物。所以,如果是有口渴烦躁,舌质偏干,食欲不振,甚至气血不足的,比如平常脸色比较苍白,眼睑血色偏淡,舌质也淡,容易手脚冰凉,做什么都感觉没有活力的人,都是比较适合日常食用的。虽然有的书里记载莲藕性寒,但总的来说偏性不是太大,如果是素来脾胃虚寒有所顾虑的,就不要生吃了,选择熟食,炒菜,做成藕粉,炖汤,都是不错的选择。有津液不足的,虚热烦渴的孩子们,比如舌头伸出来瘦瘦窄窄的,舌质相对偏干,手脚心也干,另外相比身体里有积滞所产生的局部的实热,虚热更多的是身体里的阴不足产生的,比如汗出多了没有及时补上,或者平时睡得晚等等,经常会感觉烦躁,口渴,但是舌苔看起来却是相对干净的,不会有厚腻的苔。这样的孩子就适合用莲藕做成粥食用。做法:大米50g,洗净浸泡后大火煮开,转小火煮20分钟后,加入30g切碎的藕丁,继续煮20分钟,关火焖一会,即可食用。梨养阴润肺,适合肺燥干咳,化热痰梨在秋天肯定是有一席之地的,但梨的偏性,相对于莲藕要大一些。梨甘凉,养阴润燥,这个润燥主要是润肺燥,性偏寒凉,所以也有一定的清热作用。《饮膳正要》记载梨:味甘,寒,无毒。主热嗽,止渴,疏风,利小便,多食寒中。可见,虽然梨同样有润燥生津止渴的作用,但对脾胃虚寒人来说的并不是很友好,多吃了就会寒了中焦脾胃。但对于肺热肺燥咳嗽来说,却是很好的食疗。比如有这些症状:咽喉干痛,鼻子呼出热气,咳嗽痰少少量黄粘痰,或者无痰,舌质偏红,舌苔偏黄等等。可以直接吃梨。对于脾胃较弱的孩子来说,如果也有这些症状,可以煮一碗雪梨粥,熟食能中和掉一些寒凉,不至于损伤脾胃。做法:粳米50g,加水大火煮开转小火20分钟,雪梨一个,去皮洗净切丁,加入粥内同煮15分钟,即可食用。银耳润肺滋阴,但湿气重的人需要谨慎银耳也是润燥的好食物,其实从它的性状上就能看出来,富含胶质,黏黏腻腻的,这种性质的东西,滋阴润燥的效果非常好,但同时也容易助湿。对于一些痰湿体质,湿热比较重的人来说,如果脾胃运化不及,容易产生积滞,加重体内湿气。这类人群一般舌苔厚腻,不管是白是黄,一定有比较腻的苔,平时容易头晕无力,恶心痰多,大便粘马桶等,就不适合过多食用。但银耳也有它独有的优点,相比于其他润燥的食物,银耳性质缓和,补虚的作用突出。《饮片新参》:"清补肺阴,滋液,治劳咳。"它更适合一些虚症,比如虚劳咳嗽,病后体虚,气短乏力等。平时一般舌苔相对干净,没有厚腻的积滞,舌质偏淡,气血相对不足,可以选择银耳来润燥补虚。一些脾胃虚弱的孩子,如果有肺燥阴虚的情况,也可以食用,但如果容易积食,就不建议多吃。百合润燥,宁心安神,适合燥热心烦秋天是新鲜百合上市的时节,此时的百合得了金秋的收敛之气,外形包藏起来像一个球,取类比象,它就有收藏聚敛的作用,可以把外越的阳气收回。另外百合色白入肺,质地水润,所以可以养阴润肺。《随息居饮食谱》记载百合:百合甘平,润肺补胃,清心定魄息惊,泽肤通乳。祛风涤热,化湿散痈。治急黄,止虚嗽,杀蛊毒,疗悲哀。辟诸邪,利二便,下平脚气,上理咽喉。可以说它的作用是通达三焦了,润上焦的咽喉,肺燥,补中焦脾胃,下焦可以通利大小便。更主要的是,百合相比于其他润燥的食物,多了清心安神的作用。因为百合能祛风,性凉也能清热。有些情志不稳定的人,其实也可以说是有内风扰动了气机,容易急躁焦虑,虚热心烦,可以试试百合鸡子黄汤,原方出自《金匮要略》,有清心润肺,益阴养血的作用。做法:鲜百合20g或干品10g,鸡子黄(蛋黄)1枚。用水洗百合,浸一夜,撇去白沫,加水煮开后,放入一个鸡蛋黄,搅拌熟后服用。杏仁润肠通便,润肺燥止咳杏仁的润,主要入肺和大肠,大家都知道,肺与大肠相表里,肺气虚弱的人,一般也容易产生虚性便秘,杏仁刚好可以解决这个问题。在中药里,甜杏仁和苦杏仁都有润肠通便、降气止咳的作用,不同点在于甜杏仁性平,偏于滋润及养护肺气,作用缓和,其润肠通便的功效比苦杏仁好。苦杏仁味苦善降气,有小毒,更善于降气止咳平喘,润肠通便。用于咳嗽气喘,胸满痰多,肠燥便秘。平时我们吃的都是甜杏仁,特别适合一入秋就便秘的人食用,杏仁独特的香气,一直也是古今中外美食家所钟爱的,也有很多食疗方,比如《太平圣惠方》里的杏仁粥,就有润肺化痰,润肠通便的作用。做法:甜杏仁10粒,粳米50g同煮成粥,放凉食用。但是果仁类的东西比较难化,油脂比较高,如果本身肠胃里有积食的孩子,不建议吃太多。虽然秋天有这么多润燥的食物,但其实他们的作用点又是不尽相同,同类食物的美妙大概就在于,它们既有求同存异的个性,又有殊途同归的共性,细细品味,妙不可言。在这个多燥的秋季,各自润着身体不同的部分,秋天竟也显得柔和多了。 赞 (0) 相关推荐 辛宝《中医食疗学》学习笔记2-10 秋风送爽道食疗 辛宝《中医食疗学》学习笔记2-10 秋风送爽道食疗 秋季多吃“白食”,润肺养身补脾,延年益寿好处多? 秋天到了,理论上应该是最舒适的季节,但是很多时候人们都有种难以言说的"疲惫感".其实这就是"秋乏",也就是我们俗话所说的"一夏无病,入秋三分虚&quo ... 寒露宁可不吃肉,也要吃2种“白色菜”、3种“白色果”!防癌通便养肝肾,现在吃最佳 现在正值秋季,燥邪当前,人体津液极易被耗损,从而出现各种"燥症",比如口鼻干燥.咽干口渴.皮肤干涩等. 根据中医五行理论,秋季五行属金,五色属白,五脏属肺.而白色入肺,因此秋季调养 ... 食养 | 秋天吃不好,肺燥+脾胃虚!把这几道菜搬上桌,简单还见效 秋分刚过,自然界的阳气收敛.阴气渐长,天气越来越凉.人的养生之旅也该顺应节气.遵循四时,改变重心.<黄帝内经>讲,养生包含4大方面:饮食.起居.运动.情志. 今天益寿君就从最基础的 ... 入秋再热也要养阴!应对秋燥常用这四款滋润方 广东的夏天总是循环在"炙烤"与"蒸焗"之间,热着热着,秋天就来了,气温却一点没有下降的意思,这时候如果你还停留在夏天的过法,那就OUT啦! 养生保健需根据节气变 ... 收好2个健脾润燥方,未来三个月都有用! 最近全国各地都大幅度降温,天气也越来越干燥,不少孩子都出现了皮肤干痒.嘴唇干裂的问题,有些孩子的小脸蛋还会出现'高原红',又红又糙又痒.这些问题在接下来的冬季会更加严重,光涂润肤露.润唇膏也不能从根本 ... 润燥食物合集 | 秋天这么多润燥食物,都是润哪里的? 秋分一过,我明显能感觉到燥了.作为一个容易阴虚的人,从小对这些燥气啊,上火啊,就特别敏感,只要节气稍微一有变化,身体就会有反应.我又不怎么爱喝水,这两天每天早上起来觉得嘴里好干,感觉嘴角马上就要长泡了 ... 28个小儿推拿常用穴位合集,值得收藏! 钟老师 古法经络养生更多健康资讯点头像了解 28个小儿推拿常用穴位合集 现越来越多家长选择学习小儿推拿用们中国传统中医经络国粹为孩子调理身体避免打针对孩子身体和心理带来巨创伤. 小儿推拿属于中 ... 小儿推拿动图合集,收藏啦! 天开始转凉 又到了爷爷奶奶心疼 爸爸妈妈头疼 你家宝贝哪哪都疼的时候了 穿的再多还是感冒? 不肯吃饭? 好动.活泼过头.不听话? 当你扪心自问对孩子爱的够深 却还是束手无策时 想过吗? 孩子的脾.肺. ... 秋季问候语及关心话简短温馨版 早安祝福语图片表情合集 秋天群发暖心早安早上好问候语图片 早晨好祝福语... 用单纯的眼光看待人生,人只能活一次!千万别活得太累!如果我们能持有一颗平常心,坐看云起云落,花开花谢,一任沧桑,就能获得一份云水悠悠的好心情.做平常事,做平凡人,保持健康的心态,保持平衡的心理. 每个 ... 杏林早报2020年大合集:一年的精华文章都在这里了,值得收藏! 2020年,已与我们挥手道别了. 这应该是毕生难忘的一年吧,魔幻,无常,奇峰突起,暗流涌动,我们坐在河堤上目睹了整个世界发生翻天覆地的变化. 我们的杏林早报也陪着大家,从疫情的岁初走到了世界风云的年末 ... 312植树节简笔画合集,最新植树节简笔画模板都在这里啦! 手抄报作业 本期主题 植树节简笔画合集 难易级别:1个九步 绘画时间:40分钟 工具:A4打印纸.勾线笔.彩铅.马克笔 更多植树节简笔画.主题画 请到手抄报官网www.jiubuhua.com获取 植 ... 论文写作短语合集!从引言到致谢,都帮你整理好了→ 英语论文写作中,模仿是最重要的学习策略之一. 例如,模仿核心文献写作风格,自己总结常用的写作语句,或者更省事点,直接参考别人总结好的. 然而,网上搜到的模板有可能重复不说,还不一定靠谱.所以我们给 ... 【干货合集】:十一月の小白韩语都写了什么? 小白又连续日更快一个月了 来来来 来给泥萌整理 最近一个月的干货汇总! TOPIK篇 [TOPIK查分]第60届TOPIK11月29日成绩公布 你查到TOPIK成绩了吗:准考证丢了/登录密码忘了怎么办 ... 素描静物单体素材合集,水果类、蔬菜类都有了! 素描静物 一个练习素描基础的重要环节之一 最开始训练的时候 是从单个静物开始 从而深入了解 每一个物体结构 及塑造质感 1 水果类: 2 蔬菜蛋白类: 3 生活用品类: 这么齐全 赶紧收藏起来慢慢画! ...