吃米饭易长寿，还是面食长寿？答案你可能想不到，了解下
我们的饭桌上，每天都离不开主食，主要是以面条，米饭，馒头为主，但是对于一些减肥的人通常会选择一些粗粮代替主食，比如红薯，紫薯等。那么今天就来说一下米饭和面食到底哪一个能让人发胖？相信今天这个话题是很多女生都非常感兴趣的。
1，从数据来看
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我们知道生的和熟的食物，在测热量的时候是不一样的，所以我们通常都是将食物煮好后再测评，而有100克的米饭中，它的卡路里是116千卡，而同样克数的馒头热量为236千克。所以从数据比较来看，虽然米饭看起来比较膨胀，但是相比之下还是面食会更容易让我们发胖。
2、减肥不能吃碳水？
很多人都认为减肥的人没有资格吃主食，没有资格摄入碳水，其实这种想法是很伤害身体的。有一些碳水化合物不仅不会让你变胖，还能够调节体内的新陈代谢，让我们瘦得更快，就比如全麦类食物，没有熟透的香蕉等这些食物，都含有一些抗性淀粉物质。可以适量的吃一些，不会变胖。
3、减肥不能吃的
如果你真的下定决心要减肥，那么就要远离油炸类的食物，比如薯条，鸡肉等，因为在制作的过程中会用大量的油，所以热量是非常高的。而且这些食物吃多了也会损伤身体，从而破坏了体内的正常运行。另外坚果类食物也要少吃，虽然有不少的营养成分，但是要控制好量，否则也会变胖。
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