【答疑解惑】功夫不到终是迷：一语道破传统太极拳训练误区

闭着眼睛推手，更利于找到感觉吗？

多数武术的技法是基于眼睛的观察，但有时这种做法很难真正预料即将发生的事情。太极拳不只用眼，而且还用身体的感知，因此更加准确有效。这并不是说可以不用眼睛。有些人闭着眼推手，似乎是在集中精力感受对方，实际上这是不对的。在高层次的境界里，感知不只是形体上的接触与感觉，而且还包括神意气等内在的东西。因此眼睛的观察、以神带动技术动作以及对于对手神意上的引导，也是训练的一部分。

训练中知己知彼是基础之一，通过足够时间的推手训练，只要一搭手，便能感觉所有的东西。掌握了这些技法，人将变得不寻常。因为这些技术的特殊性，以及高水平与高效率，能使人发生改变，其技术水平就可以达到非一般人可以理解的境界，也就是人们常说的，如果真正懂得太极拳，便总比别人多了一手。

“四两”是弱于“千斤”的意思吗？

“四两拨千斤”常用于描述如何以弱胜强。这只是一种比喻，不要将这里的数量绝对化。在太极拳中，并非是讲用小的力量可以直接抵御大的力量，而是讲如何用小的力量去操纵大的力量，这种情况只有在使用正确的技法时才有可能发生。

在技法的具体实施中，能否做到“四两拨千斤”的关键，是如何“牵动”，“四两”劲用在哪儿，怎么“拨”？过去常举的“牵动”例子，是一个小牧童如何可以驾驭一头大水牛，即牛鼻环的牵动作用，这是讲要发现对手的弱点。“四两”劲的本质是讲接触点上不能弱。用“拨”的例子，是讲如何应用杠杆原理，即在力的相互作用时的支点问题。

“发劲”练习的常见误区

现在很多人练太极拳过于注重所谓发劲练习，这是一个常见的误区。其根源是对太极拳的理解有误，本质上还是想靠“先天自然之能”以力取胜。要克服这点，“极柔软，然后极坚刚”这个训练步骤必须清楚并坚持。另外，开始时追求“极柔软”，不可久而久之忘了“极坚刚”，这也是一种常见的错误倾向。由于平时练拳大都比较平和，推手时多似游戏，往往以化拿为主要练习，常常是拿而不发。因此，刚劲的应用比较少，以致很多人误以为太极拳只有柔，没有刚。

在太极拳的实践应用中，刚劲的发放主要不是指单纯力量的大小，而是讲在“得机得势”时一种顺势而为的刚毅、果断之意。因此，刚劲的发放更注重的是发放的时机、方向、打击的部位，以及如何借对手之力。只有真的挨过高手打的人，才能对太极拳中的“极坚刚”有所体会，这不仅仅是肌肤之痛，而是心理震撼。

“舍己从人”不等于主动相随

太极拳技击中讲的“舍己从人”就是在对手给你制造麻烦的点上，化主动为被动，既不对抗，也不躲避，而是随其而动，就是“走”。同时，要通过主观意念建立一个主动点，去给对手制造麻烦，就是“黏”。被动点与主动点同时作用，“走”与“黏”相应，这就是所有太极拳技击技术背后最基本的太极阴阳之理。

在讲主动与被动的阴阳关系时，最常见的错误就是在对手给你制造麻烦的点上，主动地相随，或者说主动地去做放松、柔化等，以为这样就是以柔克刚。事实上，这种主动地对应会造成双方的意念在接触点上产生对抗，虽然不是力的直接对抗，但仍是双重之病的一种变异。在这种对抗中，由于对方的意念在先，必然导致你的松柔成为弱。在实践中常常可以看到，想松柔的，往往过于弱而输手。

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