天然“降压药”找到了！若你爱吃，清血管降血压，预防三高

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

健康tips

传播健康讯息,共享健康人生

646篇原创内容

公众号

体循环动脉血压慢性增高为主要特征的一种现象。大多数高血压患者一般还会伴有肾脏、心脏以及大脑等器官功能和器质性损害等现象，对健康危害比较大。所以对于高血压患者来讲，一旦患病，必须终生服用降压药物进行治疗。除此之外，还可以适当吃一些能够起到辅助降压作用的食物，下面，就给大家详细介绍一下。

　　

　　高血压吃什么食物有着辅助降压功效？

　　一、蓝莓果

　　在蓝莓果当中含有非常丰富的营养成分，尤其是含有的花青素特别多。这种成分属于一种抗氧化剂，能够防止脑神经过度老化，还有着抗癌以及增强免疫力的功效。而且还能够软化血管，并且起到预防动脉硬化斑块形成的功效。在蓝莓果当中，含有特别丰富的维生素类以及黄酮类、多糖类化合物以及钾元素和膳食纤维。这些成分可以促使血管当中的一些脂质快速排出，起到疏通血管以及辅助降压和增强心肌功能的功效。

　　

　　二、苦荞麦

　　苦荞麦当中含有非常丰富的维生素以及18种氨基酸和生物类黄酮，这些成分可以清除人体内自由基，对于提升免疫功能以及增强血管弹性都有着一定的作用，还能够预防动脉硬化、心肌梗塞以及脑出血等心脑血管疾病。除此之外，在苦荞麦当中还含有非常丰富的粗蛋白以及钾元素、硒元素、镁元素等微量元素，可以达到降压、降糖以及降血脂的功效。

　　

　　三、黑豆食物

　　黑豆当中含有的不饱和脂肪酸非常丰富，而且很容易被人体吸收。这种成分可以降低血液当中胆固醇水平，起到预防血栓、疏通血管，以及辅助降压的功效。而且在黑豆当中还含有非常丰富的维生素b、维生素e，以及黑豆果油，这些成分能够调理血脂蛋白胆固醇，有着预防动脉硬化形成以及抑制动脉硬化继续发展的效果。

　　

　　四、燕麦

　　对于高血压患者来讲，每天吃一小杯燕麦，就能够起到辅助降压、降血脂和降血糖的功效，在燕麦中含有的可溶性膳食纤维以及亚油酸和不饱和脂肪酸非常丰富。尤其是所含有的亚油酸，可以与血液当中的胆固醇相结合，并且促使排出体外，有着预防血栓形成以及血管硬化和疏通血管等一系列功效。

　　

　　五、香菇

　　香菇有着非常好的食用药用和保健价值，所含有的亚油酸非常丰富，不仅能够降低血脂，还可以抑制动脉血栓形成。除此以外，香菇中含有的镁元素、硒元素、维生素和香菇多糖含量特别丰富，这些成分能够增加冠状动脉血流量，达到降血压以及促使胆固醇快速代谢的作用。　

　　总而言之，如果患有高血压，患者除了适当服用药物治疗以外，以上5种食物也可以适当搭配多食用一些，能够起到辅助降压的功效。另外，一日三餐要多吃一些豆类食物，新鲜的蔬菜和水果，比如绿豆、黄豆、绿叶蔬菜、洋葱、木耳以及无花果等食物。此外，还可以适当多补充一些水分，比如喝一些玉米须茶、菊花茶、山楂茶等，都有着很好的辅助降压作用。