《活出自我肯定力》冥想系列之：自我决定感

你是在按照自己的意愿生活呢，还是随波逐流或是在满足他人期待？一个没有自我决定感的人，活得就像个提线木偶，永远在过别人的生活。

一个缺乏自我决定感的人，会感觉自己活得像个提线木偶永远在过别人的生活，你好，我是林径一，接下来我们将用五分钟的时间来体验一下自我决定的感觉你是要做的是找到一个不被打扰的地方，坐着信任我并跟随我的引导。这个冥想非常安全，请放心练习好当你做好之后就轻柔地闭上眼睛做几个深呼吸把注意力放在你的呼吸声抉择呼吸进出鼻腔的感觉觉察瀑布的龙气哦，好险现在把注意力放在你的内在重新回忆起在你过往的人生中，你通过自己做决定，亲自执行，然后获得成功的经验，你可以顺着时间线慢慢的往回一件一件回溯让自己重新去经历过去的成功事件重新去体验当时的情绪和感受好深深的吸气，把这种感觉，放大呼气的时候把它扩散到全身重复几次，这样的过程，然后去觉察，你在做这些事情的时候，背后的驱动力是什么当时你对人生有什么样的憧憬带着这个憧憬和驱动力去观赏你将会如何度过自己的余生你会看到一副什么样的画面你的情绪和感受是怎样的深深地吸气的感觉，放大呼吸的时候扩散到全身抽搐几次这样的过程好，当你准备好的时候就轻柔地睁开眼睛，回到当下，今天的冥想就先到这里。记得点赞，关注我们下个视频见