脾有四怕，观嘴唇看舌苔，辩脸色，看眼睛就知道脾胃功能好不好！



90分健康

百家号06-17 23:15

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中医讲究望、闻、问、切，观面色是望诊中很重要的一部分，脸是腑脏健康状况的“反射镜”，通过“面色”可以观察出脾的健康与否。注重脾胃养生，健脾益胃，可以祛邪扶正气，让你红光满面、精神奕奕。



中医讲究人与自然和谐，所以外界环境的变化会影响人面色的改变。如白天阳气旺盛，人的面色就会呈现容光外露；晚上阴气较盛，面色大多呈现明润内敛。



晴朗的日子，人体内气血较热，运行畅通，所以面色偏红偏黄；阴冷天气，人体内的气血较寒，会使气血运行不畅产生凝滞，面色一般就呈现出青、黑。



脾主肌肉，当脾的气血充足时，肌肉中的气血才会通畅，面部肌肉就会丰润而有弹性，面部表情生动有活力，这就是常说的“气色好”。如果面部肌肉僵硬呆板，甚至萎缩，是脾气虚的表现。



脾胃好不好，看以下几个部位：

看嘴唇颜色

中医认为，脾开窍于口，口唇和脾胃的关系比较密切。一般气血充盈的人群，口唇颜色比较红润，而如果嘴唇颜色苍白，没有血色，属血虚，多为脾胃虚寒之症。



然而，虽说红润的嘴唇是气血足的外在体现，但是红润度也是有限度的，若嘴唇颜色过红，也许是胃热导致的，都需引起足够的重视!



观舌苔

舌头是脾胃的外在表现，一般健康的舌头表面应该是粉嫩润泽的，若舌苔变白且厚，并伴有口气，则说明肠胃机能出现损伤。



另外，对于一些胃火较旺的人群，舌头还会变红。还有一点，就是舌苔上有一层黄白色垢物，且口腔中伴有酸臭的味道，通常为肠胃积食的体现，多为肠胃功能紊乱而引起。



辨脸色

脾胃主要负责汲取养分进而为人体进行气血的补充，而脾胃健康出现问题，便无法为人体的五脏六腑进行营养的滋养，其中便对脸色产生影响。



若面色黯黄且无光泽，多为气血亏损所致的脾胃虚弱之症，所有若发现最近气色差，就需加以重视了。



看眼睛

眼睛不仅是心灵的窗户，更是体现脾胃健康的“晴雨表”。



从中医理论来说，肝开窍于目，而脾胃和肝脏是息息相关的，若脾胃机能失调便会对肝脏产生损伤，若眼睛红肿多为脾胃出现问题的重要体现。

脾胃有四怕

一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。



此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。



多动脚趾养脾胃

脾胃不好的人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。

上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。



脾胃喜欢细碎的食物

脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人。



春夏秋冬各有养法,春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。



从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。

笑是给脾胃最好的礼物

人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。



中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。



泥灸“诸土皆能胜湿补脾。”脾属土，自然界的泥土敷于人体，皆于人体的脾“同气相召”， 凡因脾引起的疾病，用百草御泥疗效更明显，能有效温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。



关元穴“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。”只有持续灸关元，才能起到暖丹田、壮元阳、补肾精、益骨髓的疗效。



命门穴命门，中医谓之为“生命之门”，它与声气相通，经常灸治这里，可以温通督脉，调节与改善对肾上腺的气血供应，肾上腺可是人体内分泌的重要指挥部之一，主宰能量分配与使用是它的重要工作。



灸治疗可以双向调节肾上腺的功能，使体内达到阴阳平衡。



中脘穴

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。灸中脘穴具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。