【抗癌名医吴永志】生机饮食,蔬菜水果比例3:1最佳
带你寻找疾病的真正原因
这是“自然疗法资讯”的第 263 期文章
编辑 | 施慧
引言
抗癌名医吴永志博士的书著作
《让食物与运动成为你的健康良药》
生机饮食蔬菜水果最佳比例3:1
很多人都在学习生机饮食,流派很多,老师也很多,我今天写的思路,是全球著名的一位专业自然疗法医师的意见,几十年的行医经验总结下来,蔬菜水果比例3:1最佳,即为:
3/4蔬菜
+
1/4水果
+
香辛料/种子类
+
纯净水
=
蔬果昔
用破壁机1:1的比例加纯净水,打成蔬果昔
这样做的理由:
1、蔬菜类的营养比较全面;
2、果糖太高,容易升高血糖,出现脂肪肝;
3、种子类和香辛料类是为了中和食物的寒热属性;
4、纯净水/活性水没有毒性,去除了水里的氯化物,氟化物和重金属,能起到净化身体的作用。
01
蔬菜类营养比较全面
蔬菜类的,营养比较全面,不会偏,而且蔬菜类的抗氧化效果更好,尤其绿色叶菜,抗氧化效果很好。
蔬菜类的,可以用:胡萝卜、甜菜根、西芹、芹菜、青椒、紫甘蓝、甜菜根叶子、香菜、西红柿、欧芹(洋香菜)、小白菜、生菜、苦菊、萝卜缨、羽衣甘蓝等。
原则是:可以生吃的蔬菜,就可以榨汁,那些生僻的蔬菜不要用,像四季豆,地瓜,土豆,萝卜之类的别用,以免产生中毒反应。
全球著名的葛森疗法,上百年逆转癌症经验的自然疗法经验,也是这样的比例搭配,经典的红汁(青苹果+胡萝卜,或者纯胡萝卜汁),绿汁(多种绿叶菜+青苹果),也是蔬菜比例高,水果少。
02
水果太多会升高血糖
吴博士行医30多年,是专门指导别人执行生机饮食的自然疗法医师。大量的经验观察下来:水果吃太多会升高血糖,影响胰岛素的分泌,导致肝脏脂肪细胞上升。
所以,水果的比例不能太高,而且,选择酸味的水果最好。
因为酸味的水果,大多维生素C的含量比较丰富。能够逆转慢性病和癌症。
尤其是患有高血压、高胆固醇、心脏病、中风、忧郁症、癌症等严重疾病的病患,更应该多吃酸味水果。
酸味水果可以用:青苹果、青柠檬、酸橙子、酸橘子、硬的绿色奇异果、野生蓝莓、沙棘、树莓、黑莓、酸芒果等。
之前专门写了一篇酸味水果重要性的文章,请点击阅读:
03
不要自己当小白鼠去挑战概率
可能有人会说,我的蔬果汁,加了很多水果,没有问题啊!
这也可能的,因为每个人的身体薄弱环节不一样,可能你的胰腺功能很好,吃很多水果也没问题。
但是,确实有些人遇到问题,喝了很久的蔬果汁,血糖还是降不下来,甚至有点脂肪肝。
这个时候,就要找原因了,不能拿自己的身体去博概率。也要听高手的意见。
我们是在调理身体,要快速,精准地解决问题。
慢性病可以慢慢来,有些重症,例如癌症的,必须花最短的时间解决问题,不能出错,也没有时间试错。要跟癌细胞复制的速度赛跑。
而且,还有一个问题,即使我们在执行生机饮食,执行自然疗法。也要定期去体检,按照自然疗法体检单,一年去查一次。