【抗癌名医吴永志】生机饮食，蔬菜水果比例3:1最佳
带你寻找疾病的真正原因
这是“自然疗法资讯”的第 263 期文章
编辑 | 施慧
引言
抗癌名医吴永志博士的书著作
《让食物与运动成为你的健康良药》
生机饮食蔬菜水果最佳比例3:1
很多人都在学习生机饮食，流派很多，老师也很多，我今天写的思路，是全球著名的一位专业自然疗法医师的意见，几十年的行医经验总结下来，蔬菜水果比例3:1最佳，即为：
3/4蔬菜
+
1/4水果
+
香辛料/种子类
+
纯净水
=
蔬果昔
用破壁机1:1的比例加纯净水，打成蔬果昔
这样做的理由：
1、蔬菜类的营养比较全面；
2、果糖太高，容易升高血糖，出现脂肪肝；
3、种子类和香辛料类是为了中和食物的寒热属性；
4、纯净水/活性水没有毒性，去除了水里的氯化物，氟化物和重金属，能起到净化身体的作用。
01
蔬菜类营养比较全面
蔬菜类的，营养比较全面，不会偏，而且蔬菜类的抗氧化效果更好，尤其绿色叶菜，抗氧化效果很好。
蔬菜类的，可以用：胡萝卜、甜菜根、西芹、芹菜、青椒、紫甘蓝、甜菜根叶子、香菜、西红柿、欧芹（洋香菜）、小白菜、生菜、苦菊、萝卜缨、羽衣甘蓝等。
原则是：可以生吃的蔬菜，就可以榨汁，那些生僻的蔬菜不要用，像四季豆，地瓜，土豆，萝卜之类的别用，以免产生中毒反应。
全球著名的葛森疗法，上百年逆转癌症经验的自然疗法经验，也是这样的比例搭配，经典的红汁（青苹果+胡萝卜，或者纯胡萝卜汁），绿汁（多种绿叶菜+青苹果），也是蔬菜比例高，水果少。
02
水果太多会升高血糖
吴博士行医30多年，是专门指导别人执行生机饮食的自然疗法医师。大量的经验观察下来：水果吃太多会升高血糖，影响胰岛素的分泌，导致肝脏脂肪细胞上升。
所以，水果的比例不能太高，而且，选择酸味的水果最好。
因为酸味的水果，大多维生素C的含量比较丰富。能够逆转慢性病和癌症。
尤其是患有高血压、高胆固醇、心脏病、中风、忧郁症、癌症等严重疾病的病患，更应该多吃酸味水果。
酸味水果可以用：青苹果、青柠檬、酸橙子、酸橘子、硬的绿色奇异果、野生蓝莓、沙棘、树莓、黑莓、酸芒果等。
之前专门写了一篇酸味水果重要性的文章，请点击阅读：
03
不要自己当小白鼠去挑战概率
可能有人会说，我的蔬果汁，加了很多水果，没有问题啊！
这也可能的，因为每个人的身体薄弱环节不一样，可能你的胰腺功能很好，吃很多水果也没问题。
但是，确实有些人遇到问题，喝了很久的蔬果汁，血糖还是降不下来，甚至有点脂肪肝。
这个时候，就要找原因了，不能拿自己的身体去博概率。也要听高手的意见。
我们是在调理身体，要快速，精准地解决问题。
慢性病可以慢慢来，有些重症，例如癌症的，必须花最短的时间解决问题，不能出错，也没有时间试错。要跟癌细胞复制的速度赛跑。
而且，还有一个问题，即使我们在执行生机饮食，执行自然疗法。也要定期去体检，按照自然疗法体检单，一年去查一次。