前叉之家 - 创立于2014年，是一个前交叉韧带损伤、重建的康复交流平台，致力于帮助患者了解更多康复知识，创立于叉友，服务于叉友。
游离体介绍：
关节游离体，也称"关节鼠"，因其在关节内经常乱窜，不固定.可在偶然的姿势引起的关节交索，不能活动。膝关节内游离体较多见，主要来源于剥脱性骨软骨炎、滑膜骨软骨瘤病、骨赘、关节面骨折、损伤的半月板。游离体可为纤维蛋白性、纤维性或骨软骨性。纤维蛋白性游离体可继发于关节内出血，血凝块极化构成。纤维性游离体常为自身脱落的肥大滑膜绒毛。软骨性游离体主要来自创伤或各种病理情况。关节游离体，可以考虑关节镜手术取出。我是游离体21针术后患者，我鼓起勇气续写自己的感想，慢长焦急的手术愈合起，苦苦的等待，换来了今生绝望的眼泪，本以为拿掉石膏，就可以回到正常的生活，走街串巷。
不曾而知，却成了过不去的坎铲....掉石膏术腿僵硬，硬的像石头，直的像木头，细的没法看，没有一丝弹性，一层黑黑的皮铺满了整个伤口，腿部周围像是被绳子捆绑，很痛苦，走路姿态一瘸一拐，角度却下不去，那种绝望的边缘生不如死，想起坐在床头，忍着疼痛练角度，心如刀割，痛苦不堪，角度还是下不去，眼泪成了每天的创伤药。
于是我四处奔波寻找康复之路，康复的路上很艰辛，走了不该走的路，吃了不该的吃药，任何一种角度康复，肌肉萎缩的稻草都不放过，可是却没有进展。走进专业的康复机构后，我才知道，是膝关节功能障碍，术后缺乏活动，按摩，导致肌肉萎缩髌骨粘连，术后早已粘连，只有松动膝关节，慢慢下角度，原本我看到了生的希望，希望不是想想的那么乐观，康复的每一天，好像慢长的十五个世纪，疼痛，眼泪，忍耐，成了我人生不可分割的一部分，躺在康复床，疼在自己身，每一天的掰角度，咬紧牙关，疼痛的忍耐，配合康复师下角度，角度的疼痛极度的痛苦，每咖嚓的那一下，声都喊直了，疼痛的要死掉一样，只有哭声和眼泪来弥补自己的伤痛，刀疤和里面的骨头，筋和肌肉，死死的粘连，缩短的韧带，想要往长拉，不会那么容易，想要下角度只有疼痛的忍耐，也许人的疼痛忍耐是有限的，不知是心里疼痛阴影，再也配合不了康复师下角度，不知不觉，就从康复床往起跳...
我哭过，我怨我自己，再也克服不了心里疼痛障碍的我，康复师让我出院，保持良好心态，积极康复锻炼，服用钙片，回到家，我和哭声每天打交道，我上网查资料四处寻医，寻找康复治疗的方法，我才知道，受伤了，膝关节功能就受损了，术后长期卧床不活动，长期不用此功能，术后就会肌肉萎缩髌骨粘连，疤痕组织和里面的骨头就会死死的粘连在一起，一旦发生肌肉萎缩，我们要防止肌肉萎缩，不要待着不管，所以术后要制动，按摩，不要坐以待毙，免得终生遗憾，肌肉已经萎缩了，我们要通过锻炼来恢复，但骨间肌的肌肉始终无法恢复，恢复萎缩肌肉力量是一个慢长的过程，必须吃苦，坚持，才能有效的康复，术后早期借助于compex锻炼，术后肌肉萎缩会得到很好的改善，可惜我知道的太晚了。
术后一定要做核磁共振，不要盲目做手术，搞清手术如何做，能保守治疗最好不要手术，能微创手术尽量不要切开做，术后要详细询问主刀术后的注意事项。术后定期拍片，不要错过负重的最佳时机，有时候负重也要结合实际不要过于倾向科学，完全恢复负重脚都会肿，不要担心，很正常，长期不下地负重，血液不循环，就会这样，绷带不要缠的太紧，能带支具最好不要打石膏，石膏太硬没有柔韧性，支具有空隙，利于血液循环，肌肉不会太受限，饮食要清淡，含钙高的食物，有利于伤口愈合，不要吃辣椒，萝卜，豆腐，会引起伤口感染，术后恢复要重视，不要卧床休息来康复。现在的我角度基本上能下去，术后肌肉的萎缩，刀疤的不美观，始终是我过不去的心里阴影，每次看到被人的美腿，我都要看上好多遍，看着看着泪流满面，小小游离体，切开做，让我痛苦的搭上了一辈子。把自己亲身经历分享给大家。
小编的话：
这位患友的文字非常朴实诚恳，也饱含心酸。虽然病情跟叉友们不太一样，但是经历的这场膝关节手术，以及术后康复的必要性是共通的。术后康复是一件必不可少的事情，一旦错过最佳康复期，很容易给患者朋友们带来更多的困难和痛苦。而另一方面来说，既然因为某些原因错过了最佳的康复时期，也请大家不要灰心，保持积极向上的态度，找到正确的方法，总有一天，你会变得越来越好。比如我们见过术后三年的叉友，膝关节角度仍旧可以拓展30度以上甚至全角；比如一些早期的叉友没有及时康复，术后前两年无法下蹲，但是第三年逐渐的可以全角...
这些故事都告诉我们，只要不放弃努力，我们一定可以变得更好~
