和ACL的心理博弈，你准备好了吗？

前叉之家 - 创立于2014年，是一个前交叉韧带损伤、重建的康复交流平台，致力于帮助患者了解更多康复知识，创立于叉友，服务于叉友。

ACL重建手术、膝关节关节镜手术在中国变得越来越普遍，然而，在前叉之家我们仍旧经常收到一些令人困惑的问题，这些问题非常常见却又有着非常简单的答案。

根据这些问题，我们整理了一些常见的ACL患者的错误思想、模式。

缺乏心里准备

经常有一些患者，在手术以后会抱怨

“啊，太痛苦了，完全没想到是这样”

“这样是正常的吗？那样是正常的吗？”

“我无法屈膝，大腿肌肉也在慢慢的萎缩”

我们并不希望每一个患者都能够“久病成医”，但是最基本的逻辑是，医生要给患者动刀的时候，患者需要了解一些基本的信息，包括：

为什么要手术

是否可以不手术

手术之后什么时候可以正常行走

手术之后需要做些什么来恢复正常

如果你完全没有接触并思考过此类问题，并且医生也没有和你讨论过此类问题，那么进行手术是一个过于草率的决定。

经常有一些患者在没经过任何讨论就被推进手术室，出来之后仍旧没有任何康复的医嘱，毕竟，医生只负责开刀，有些事情不属于职责范畴，但身体是你自己的，一定要非常重视才要放心的交给别人吧？

不切实际的期望

当患者没有足够的心里准备时，可能就会出现一些不切实际的期望。

最简单的原则是，ACL损伤大部分属于运动损伤，术后当然是要恢复运动功能呢，然而一些案例表明，没有足够的康复条件和意识，一般情况是无法恢复到伤前的水平。

不过这取决于康复条件和康复意识。

另外一点，则是，当关节镜手术完成之后，你的膝关节将会从此完全改变，它不再是那个完整的膝关节，而是被打了几个眼，钉了几个钉子并取了一些肌腱作为移植物的膝关节，它所承受到的伤害甚至会等同于受伤。

渐渐的，当膝关节逐渐恢时，里面还会因为瘢痕导致弹响、碎响、以及其他异常，当没有足够的心里以及知识准备并遇到此类情况时，每个人都会发自内心的问“这TM到底正常不？”

还有一部分人，即使努力的做了康复，仍旧在心里留下了巨大阴影，心里的障碍会导致身体的代偿，进而导致，再次运动的时候 - 好腿代偿过度而受伤。

ACL损伤，不仅仅是生理上的战斗，更是心理上的博弈。

过分关注其他人的康复经验

尽管咨询他人会帮助你提高康复的效率，但是不必过分关注他人的经验，因为膝关节的关节镜手术基本都会包括：ACL/半月板缝合/半月板切除/副韧带损伤以及重建/自体重建/异体重建以及人工重建等等。

每一个字都会对康复有很多影响，除非某人与你的手术类型一模一样，或许你们可以结伴相互鼓励康复，否则，过分关注的意义并不是很大。

比如说，有的叉友，术后很轻松就能够达到非常良好的关节活动度（ROM），通感轻，角度大，但是有些叉友及时同样类型手术也非常难以下角度，痛感超于常人，这可能跟手术医生的手法、患者的体质都有关，你不必非要和某人达到一致的康复水平，但是心里有数，按部就班的康复是非常好的。

推迟物理治疗

我们从小到大都被灌输着“伤筋动骨一百天”的说法，然而事实表明，在康复这一块，这可能这会变成一种落后的思想，在膝关节关节镜手术之后，及时展开物理治疗是非常必要的，试想某人术后没有接触物理康复，带着支具或石膏，一直躺在床上，是多么可怕的行为！

肌肉飞速萎缩，膝关节没有活动度，髌骨处僵硬...

这些某一项就能摧毁一个膝盖何况有时候会叠加出现！

所以，及时的物理康复在术后非常必要！同时如果患者没有被及时转到康复科，那么患者需要自己留意并寻找专业的康复资源 。