经过学习训练，晚上起夜减少了、大便成形了、出汗、放屁多了

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编者按

一般来说，自己在家拍打不出痧，效果也没有那么理想，是因为对拉筋拍打的了解不够深入，缺乏自我约束。参加班系统学习，有一个积极向上的氛围，你追我赶，不好意思不努力，所以效果也就水涨船高了......

我是一个新手，今年5月底才了解到拍打拉筋，是我的一个同事介绍给我的。我亲眼见证她的气色比以前好很多，她还在我的右手肘内侧拍了40分钟，疼得我嗷嗷叫，但之后有说不出的舒服。

我自幼脾胃虚弱，寒湿气重，已有结节和子宫肌瘤。之前也算注意锻炼养生，春节后坚持每周去足部、头部按摩，效果有，但不理想。

了解拍打拉筋后，觉得非常好，可以每天随时做，不用求人，只要不怕疼能坚持就好。6月赶上这期培训班，本来还犹豫报不报，因为第一周有3天我都不能同步，同事说一定要报。

学习之后，收获真是很大，不但掌握了正确的拍打手法，还知道心要专注的重要性。之前我自己拍都是趁二宝看动画片时拍的，疼的时候还看手机分散注意力。非常感谢刘英教练每次耐心的讲解和解答，愿大家都能坚持下去，收获健康的身体。

淡然—北京