练习大成拳的几点感悟和体会
几年前,从朋友那里得知大成拳站桩功的养生功效,因工作较忙,开始抱着玩玩的态度,有一天没一天地练,效果不是很明显。后来,练习大成拳的人逐渐多了起来,朋友圈谈及大成拳站桩功的人也越来越多。我就开始找本地练习大成拳比较有名气的人教我,自己也在家一天天坚持站,但总觉得不是很得要领,效果也泛泛可陈。有些理论,说起来知道,如“身中正,顶悬腰松,尾闾下垂”等,这些字都认识,但文字背后的深意并不能完全领会,要体认,还是很吃力的。
后来,在微信上看到施老师线上教学,当时想,反正学费也不贵,也就是为养养生,抱着试试看的态度就报了名。
施老师教学很认真,也很有章法,要求也很严格,学员必须每周反馈练功的照片,发现问题及时解决问体,并且随时解答站桩过程中的各种疑问和困惑。
在这个学校过程中,先不追求“松肩沉胯”,按照施老师的指导,简单理解站桩,就是傻傻地“站”,按照施老师的指导认真纠正细节,自己慢慢体悟,逐渐找到了一点感觉,时间也从过去的20分钟到30分钟到40分钟......就这样坚持了几个月,感觉腿上有劲了,站桩下来也不觉得特别累了。
跟施老师学习大成拳养生桩半年之久,我有几点感悟和体会:
一是练习成拳确实有养生效果,我自己的心态比较过去平和了很多,气色也较同龄人好;
二是练习大成拳一开始没什么捷径,就是傻傻地“站”,在“站”中自己去感、去觉、去体认;
三是练习大成拳练一层得一层奥妙,不可沉于虚妄幻念,断章取义,道听途说,要用身体去体会方可领略大成之神妙。
大成拳俱乐部施泰龙老师微信号:18988080909
站桩线上训练营功力桩班,提升正气,恢复人体自愈功能,帮助身体构筑健康屏障!
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愿更多的人受益于站桩,一起践行,享此福德
大成拳养生桩的神奇功效
大成拳俱乐部站桩内部教材
王选杰先生口述大成拳站桩(部分内容)
施泰龙整理编著
施泰龙先生示范