健康 | 关于痛风,你知多少?
近年来,高尿酸血症患者明显增加,并有年轻化的趋势,继高血压、高血脂、高血糖之后,成为威胁人们健康的“第四高”。
痛风是一种代谢性的疾病。过饱和的单钠尿酸盐晶体从血液中析出,沉积在关节腔和关节周围软组织,进而引发关节的急性红肿热痛。常累及足部的关节,以第一足趾关节为典型表现。
痛风为何好发于第一足趾关节
风湿免疫科王育凯主任医师指出,第一足趾关节负重大,血液循环相对较差,易产生关节的微创伤,同时局部的温度较低,尿酸盐晶体易沉积在该部位。
哪些人群更易患上痛风?
01
肥胖群体。肥胖的人,脂肪含量增多,易产生代谢综合征、胰岛素抵抗,关节负重增加,易导致关节损伤,进而引发痛风。
02
经常进食大量高嘌呤食物和长期喝酒的人群。
03
男性多见。“重男轻女”是痛风的一大特点,由于雌性激素对于尿酸升高有保护作用,所以绝经前的女性较少得痛风。
04
有痛风家族史的人。
05
中老年人。对于患有并发症的中老年人来说(比如高血压、冠心病),大多数会服用利尿剂控制血压,而利尿剂会使尿酸排泄减少,诱发痛风发作。另外,多数中老年人的肾功能有受损,尿酸的排泄会减少,也会导致血尿酸水平升高。
如何预防痛风?
1、控制体重;
2、多喝水,每天摄入不少于2升的水;
3、选择低嘌呤的食物,包括白菜、芹菜、番茄、茄子、黄瓜、南瓜等水果蔬菜,奶蛋类,海蜇、海参等;
4、避免高嘌呤的食物,比如浓汤、动物内脏、部分海鲜、肥肉等;
5、少喝含有酒精、高果糖浆的饮料,少吃甜食;
6、少吃油炸食物及火锅;
7、避免剧烈运动和突然受凉;
8、避免熬夜,适当放松心情。
痛风患者该如何运动?
应该选择中低强度的有氧运动,如慢跑、骑车、走路、游泳、广场舞等,锻炼时长在30分钟左右较佳。
痛风可防可治吗?
王育凯主任介绍,痛风可防可治,市民应定期体检,了解血液尿酸浓度是否超标。一旦超过标准,应及时进行干预,通过科学饮食和适当运动,都可以有效降低尿酸指标。
另外,王育凯主任提醒,目前市面上有许多治疗痛风的特效药或保健品,在痛风急性发作时确实能起到缓解疼痛的作用,但始终是治标不治本,有的甚至会产生副作用。降尿酸是治疗痛风的关键,患者应坚持治疗,保持健康的饮食和生活方式,这样才能避免病情反复。
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编辑:李佳燕
审核:院办