有妙招 中医送你6个养胃方法
中医养胃有妙招 中医送你6个养胃方法
胃是人体中最重要的器官，随着生活节奏的加快越来越多的人患有胃病。越是经济发达地区，生活节奏越快就会增加胃病的患病几率。胃病在确诊之后反复发作会对身体造成不可逆的损伤，所以必须要在日常生活中进行养胃，很多人都会选择中医的方法进行养胃。
那么中医养胃的方法都有哪些呢？
1、服用中药调养护胃
中医养胃最常用的方法就是服用调养护卫的中药，临床上比较常用的养胃中药主要有茯苓，白术，黄芪，人参，灵芝，黄精，大枣以及甘草等。当患者出现胃部不适症状时，可以去寻找中医治疗，辨证论治，选择合适的中药进行服用
2、针灸推拿
针灸推拿是常用的中医养胃方法，通过针灸推拿按摩穴位，能够促进胃肠道的蠕动，起到显著的养胃功效。足三里穴和中脘穴都属于内部疾病常用穴位，在养胃过程中比较常用的方法就是针刺按摩足三里穴和中脘穴。另外还可以通过推拿按摩腹部，提高胃动力和机体的免疫能力，起到防病治病的效果。
3、饮食调理
通过饮食调理胃部是中医最常用的方法，对于胃部有病变的患者来说，在饮食上要以清淡柔软饮食为主，同时饮食要有节制，保持大便的通畅，促进脾胃正常运行。
4、精神调理
中医养胃还有一个常用的方法，就是注重情志的调理，要保持心情的乐观，以免停滞刺激，损伤脾胃功能，要保持情志舒畅才能够使食欲旺盛。在日常生活中可以培养各种兴趣爱好，促进身心的愉悦。
5、运动锻炼
中医认为适当的运动有助于调养脾胃，不仅能够锻炼四肢的肌肉和关节，而且还能强身健体，促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化吸收，可以根据身体情况选择散步、慢跑以及练太极拳等方式。
6、服用养胃的食物
要想正确的养胃，必须要选择合适的养胃食物，比较常见的有核桃、虾米、羊肉以及带鱼等。核桃中含有不饱和脂肪酸，能够降低高血压，防止动脉硬化，还能够促进造血功能强身健体。羊肉中含有碳水化合物和蛋白质等营养成分，具有开胃健脾的功效。
胃病三分靠治七分靠养，在确诊胃病之后一定要注重胃部的保养，是治疗胃部疾病的关键。中医养胃讲究细水长流，需要慢慢调理，在调理过程中一定要遵循中医辨证论治的原则，同时还需要保持心态的平和。
中医教你5个不花钱的养生小妙招
对大多数人来说，养生二字听着简单，但后面的复杂理论和知识却把他们吓跑了。其实日常生活中，我们也可以通过一些简单的操作来接近养生。有一些中医养生的小诀窍对于很多人就十分的受用。等着这些小门道，日常抽出一点时间加以运用，相信你也会变得越来越健康。
那么有哪些简单易操作的养生之道呢？
1、睡前泡脚
当你工作忙碌一天，赶着公交挤着地铁总会觉得身体很疲惫。这个时候冲完热水澡，我们还可以泡上脚让整个身体得到放松。我们的脚步也有很多穴位。在泡的过程中轻轻的按摩，会让我们卸下一身的疲劳，也能达到更容易入眠的效果。
2、轻松散步
饭后走一走，活到九十九。有些人可能喜欢跑步等剧烈运动，但有时候散步也能够锻炼自己的身体，舒缓自己的心情。我们在散步的时候会向大自然托付自己，把一些烦恼忧愁抛出，留下一个干净轻松地自己。因此可以在闲暇时间抽上个把小时和好友一起散步。
3、转动眼睛
当你长时间对着电脑办公，或者经常玩游手机打游戏，眼睛容易干涩，视力逐渐模糊的时候，记得要让眼睛动起来。闭上眼睛后再睁开，按眼珠子沿着一个方向转动，或者使用蒸汽眼罩覆盖在眼睛上。当你让眼睛运动或者休息之后，你会发现眼睛不会那么重，人也变得精神了。
4、轻揉腹部
有时候对着自己的腹部轻轻按摩，我们能感觉到肚子好像温暖了起来。其实这是因为这种轻轻的按摩促进了食物的消化。因此我们有空的时候可以用双手揉搓沿着肚脐轻轻按摩。
5、梳掉病痛烦恼
无论是男性还是女性，多梳头总是没有坏处的。有些掉发厉害的人可能会觉得梳的越多，头发掉的越多。但事实上如果头发不梳，它更容易打结，当你不小心扯到的时候对头皮的损害更大。因此日常可以把手指当做梳子，从额头往后梳头发。在这过程中你会按摩到很多穴位，对于头痛及眼睛都有比较好的养生效果。
多走走，多动动，多休息，有时候日常的养生只在于多留心观察自己，多留心照顾自己。懂得一些养生小诀窍，能让我们整个人越轻松越自在。而中医博大精深，我们也需要在日常积累中去慢慢参透，逐渐找到最适合自己，也是最舒服的生活方式。
老中医告诫：这6个坏习惯会加重体内湿气 赶快纠正
有人觉得体内湿气重不会对身体造成太大的危害，其实不然。湿气重的人往往会有精神差、脾胃不好、满脸油光、皮肤暗黄等情况，严重时还会造成风湿性关节炎、腰椎方面的疾病。除此之外，有时视力的减退也和湿气过重有一定的关系。既然湿气是这么讨厌的存在，那么生活中有哪些因素会加重湿气呢？其实很多时候都是我们自己不注意造成的。
生活中哪些因素会加重湿气？
1、长期久坐
不少上班族都有长时间坐着的现象。有时工作太忙，常常会忘了时间，一坐就是好几个小时。这样久坐对身体肯定是非常不利的。久坐会造成气血不通、阳气衰竭，久而久之便会加重体内的湿气，从而引起一系列身体疾病，比如肌肉酸痛、头晕等。
2、饮食问题
人体湿气过重很大程度会影响脾的正常运行。如果经常吃一些过于油腻或冰凉的食物，就很容易对脾胃造成损伤，从而加重湿气。
3、环境
如果环境过于阴暗潮湿，也会加重体内湿气。因此要注意环境卫生，尤其是地板的干爽。虽然地板看起来清爽舒适，但也是湿气的聚集地，因此不管大人小孩都不要直接坐在地上。如果想要玩耍，可铺上毯子或者爬爬垫，以免使过多湿气进入体内。
4、作息问题
想要远离湿气，就一定要保证作息规律。长期熬夜不仅伤肝，还伤脾。若是脾不好，还会影响体内湿气的转化，从而导致湿邪之气由体内而发。长此以往，必然会加重湿气。
5、贪凉
现在已经进入炎炎夏季，许多人为了凉爽往往会把室内的温度调得很低，再加上大家穿得少，很容易就会让湿气趁虚而入。因此建议大家过于贪凉，尤其是女性，太贪凉很容易引发宫寒。
6、运动量少
想要身体好，运动肯定少不了的。不管体质有多好，长期不运动身体也会垮的。如果不运动，就很难将体内的湿气去散掉。建议平时多注意运动，比如饭后散步、游泳、骑车等。
温馨提示：想让自己的身体少些湿巾，就一定要尽可能的避免上述这六种情况。也许一时的偷懒或放纵会让我们舒服一小会儿，但如果因此造成身体不适就有点得不偿失了。需要注意的是，倘若体内的湿气已经严重到影响正常工作和生活时，一定要及时就医，以免造成更严重的身体损伤。
注意！夏季这4个坏习惯很伤肾赶快纠正
肾为先天之本，这是大家都知道的，补肾的重要性已经不言而喻。目前补肾不仅仅需要在冬天进行，夏天作为肾病的高发期，也需要进行对肾的保养和护理。在进入夏季后，很多生活习惯会导致肾病的复发，此时我们就需要对其进行了解，以免患上慢性肾病。现在对于夏天伤肾的几种情况，我们就一一进行讲解。
在夏天容易损伤肾部的行为有哪些？
1.生活不规律
由于夏天天气热，昼长夜短的气候情况，会导致很多人的作息出现紊乱，通常都会导致熬夜失眠出现，睡眠不足则会导致免疫力的下降，患上肾病的几率也就随之增加，或者会引起肾病的再次复发。
2.饮食问题
在饮食上也容易增加肾脏的负担，如在夏天，常见的烧烤及啤酒，都是高嘌呤食物，无形之间就影响到了肾脏的功能，大部分年轻人患上肾病，就和这种饮食习惯有关系。同时随着夏天排汗增多，排尿也就相应的减少，此时就有可能导致泌尿系统的感染，再由此而导致肾炎的发生。
3.寒凉入侵
寒凉侵袭身体是中老年人群患肾病的主要因素，而在夏季长期处于空调和风扇的环境中，就容易损伤到肾脏。建议不要面对风扇和空调直吹，可以适当的降低温度，然后再关闭空调，直吹的话容易引起寒邪的入侵。
4.锻炼不足
夏天是新陈代谢较快的时候，适于锻炼身体，可以加速身体气血的运行。但如果偷懒，长期不进行运动，会对新陈代谢的进行造成阻碍，汗液和尿液的排泄，也会随时减少。行为不顺应季节，此时就会导致肾脏负担持续加重。
在夏天对于肾脏进行保养，就需要了解夏天对于身体的影响，以及自身肾脏的功能情况，可以对还未出现的肾病进行预防，也可以防止已有的慢性肾病再次复发。尽可能的做到在夏天保持健康的体魄，让自己的日常生活有安全的保障。
肝火旺吃什么食物好呢？去肝火，可“三管齐下”
在我们日常生活当中，很多朋友都会因为工作或生活的压力增加而出现上火的症状，口舌生疮或者五官长痘，这些都属肝火旺的表现。如果没有加以调节，很可能诱发多种慢性疾病，会给健康带来诸多麻烦。那么，肝火旺吃什么食物好呢？
下面我们来了解一下肝火旺吃什么食物好，需要的朋友可以通过下文来了解一下。
1、去肝火的蔬菜：
生活当中很多蔬菜都可以消除肝火，其中常见的有菠菜、芹菜、胡萝卜等。而其中最为有较的去肝火蔬菜可以说是苦瓜了。苦瓜当中发苦的物质是最有利于去肝火的，我们平时可以用苦瓜做成凉拌菜，在焯熟之后放一点点白糖，即能改善发苦的口感，又可以去肝火、健脾胃，是非常不错的养生食材。
2、去肝火的茶饮：
喝茶也能去除肝火。其中比较常见的苦丁茶、野菊花都是可以去肝火的茶。我们平时可以在办公室喝一杯，清肝明目，提神醒脑，对于肝火旺引起的口干问题，也可以有效的改善。
3、去肝火，还有这些“细节”
平时生活中，除了饮食去肝火之外，也要注意生活细节，平时要养成早睡早起的好习惯，避免经常熬夜，这样对肝部保健很重要。同时也要注意经常运动，因为生命在于运动，如果久坐不起，身体各个器官会保持一个懒惰的特性，也会招致很多慢性病的发生。
“肝火上升”是中医对肝火旺的叫法。是人体内脏气血调节出现问题，虽说不是严重的疾病，但中医通过“火”来形容身体内的热性反应，如果体内热性难以消除，就会导致疾病的出现，引起脏器罢工。所以降火对于健康来说十分重要，这些降肝火的方法，你get了吗？
长期失眠无法缓解？试试中医调理
相信很多人都有失眠的习惯，到了晚上十一二点时，明明很想睡觉，但闭着眼怎么都睡不着，脑子胡思乱想，无法进入休息状态。于是，便打开手机，知道凌晨两三点才马马虎虎地睡着……
每次失眠，都会令当晚的睡眠质量不佳，而睡眠质量差，又会令第二天醒来精神颓靡，影响工作效率与生活质量。那么，失眠了该如何调理呢？
要想调理好失眠，我们应该先明确自己是否属于失眠。一般来说，如果你生活中存在入睡困难、睡眠不深、多梦、早醒、容易惊醒等问题，其实都算是失眠。失眠可分为两种，一种是生理性的失眠，另一种是病理性的失眠。
生理性的失眠是一种短暂的失眠现象，睡眠环境的变化、生活中的琐事、工作压力大、熬夜等，都是引起生理性失眠，此时，只要我们往后能好好注意休息，通常都能得到缓解。
而病理性的失眠则是一种长期的失眠状态，如果你失眠的时间超过一个月，就要提高警惕。中医认为，引起人们失眠的原因有多种，情志不遂、饮食不节、久病气血虚等，都会导致失眠的主要病机。
情志不遂：人体肝气郁结，肝郁化火，则会扰动心神，导致心神不安而不寐。《类证治裁·不寐》曰：“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐。”思虑过多，也会损伤心脾，导致失眠。因此，想要缓解失眠，睡前不宜思忖过多，宜修心养性，保持心情舒畅。
饮食不节：饮食不节可令脾胃受损，宿食停滞，壅遏于中，则会使胃气失和，导致阳气浮越于外而卧寐不安。调整饮食习惯，保持清淡饮食，可令脾胃恢复正常运转状态，缓解失眠症状。
久病气血虚：《景岳全书，不寐》有言“无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”久病血虚，产后失血、年迈血少等，均可引起体内气血不足，令心失所养，导致心神不安而不寐。因此，想要缓解失眠症状，关键是要补气养血。
失眠，是很多人的生活常态，失眠对人体不仅影响生活与工作，而且对身体也具有一定的危害。调节失眠，应该找准病因，对症下药，逐渐地将失眠这一魔怪赶走！
预防湿气？漏做这4点，湿气就白防了！
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。人体体内若是湿气加重，就容易造成体内环境的失衡并诱发各种不适。生活中叨念着湿气重的人多了去了，但人体湿气重，有什么明显的症状呢？
一、人体湿气重有什么症状
1、湿气重还会诱发关节性疾病的发生，因为湿气会导致体内气血运行的阻碍，使得关节得不到很好的供血，而致使关节病变。
2、湿气重会导致脾脏功能受损，脾脏功能受到损害就会导致人的消化系统不能正常工作而导致人的饮食不畅。
3、肥胖也可能是由于湿气重造成的，湿气过重会导致消化系统障碍，进而导致消化不畅而致使营养积压，肥胖便是这样来的。
4、经常性的大便稀也是由于湿气过重造成的，而且这样的大便一般都具有很强的粘和性不容易冲掉。
5、湿气重还会导致女性出现各种妇科疾病的发生，这主要是由于湿气重导致女性身体容易被细菌侵袭，体内的环境适合细菌滋生导致的病变。
二、如何预防湿气
1、戒烟戒酒
预防湿气一定要戒除烟酒，烟酒的刺激是使身体产生湿气的重要的一种方式，烟酒会刺激身体的各项机能导致身体的机能受到损害，使湿气容易侵入人体。
2、清淡饮食
饮食的清淡也是预防湿气入体的一种方式，太过油腻的食物会产生大量的湿气，同时还会加重胃肠道的功能负担导致胃肠道功能失调，因此要保持饮食均衡营养以堵塞湿气入侵的渠道。
3、运动排湿
通过运动达到排汗的效果，随着汗液的排出体内的湿气也会随之排出体外。因此多做一些有氧运动是祛除湿气的最佳方式。
4、远离潮湿
远离潮湿的环境也是避免湿气入体的方法，阴冷潮湿的环境会加重体内湿气的的产生，同时食用一些生冷的食物也会加重体内湿气的产生。
湿气重了，或会导致胃脾功能的障碍，造成肥胖，同时大便也会出现异常，并带有粘性。湿气过重对于女性来说也是产生各种炎症的病因，湿气重容易使得细菌侵入而引发各种疾病。若想跟湿气说“拜拜”，上文提及的几点就该做到啦！