舞蹈是力量、柔韧性及协调能力

酒醉的蝴蝶 崔伟立 - 酒醉的蝴蝶

学舞与搞科研最大的不同：在于：搞科研，你懂了，基本上就代表你能做到，知识就真正属于你，而学舞，你懂了，离真正属于你还差得远呢。在大多数情况下，你懂了不代表你能做到。舞蹈不过是力量、柔韧性及协调能力。于力量而言，举个例子，蹲10分钟马步，很简单的，腿脚没有毛病的人都知道怎么做。所以，你知道怎么做不代表你能做到。柔韧性就更简单了，劈叉，是个人都知道怎么下叉，但你做得到吗？协调性，也一样，你知道该怎么跳，但就是跳不来，或者说跳得很难看。所以与搞科研不一样，学舞的时候，知道怎么做之后并不是万事大吉，还需要一遍遍地练，练到烦了腻了，之后才能做到不用思考，随便一出脚就能做到所有要领，这时才能说你知识真正属于你。之所以强调这个，是因为训练时看到很多新人以为自己懂了，就站在一旁不练，急躁地想往下学，故而在此提醒一下。好的脚法、形态从来都是练出来的。不是靠使劲研究理论琢磨出来的。训练开始前一堆学员在镜子前认真练，就是这个道理。

这里不说是钻研理论不重要。这里有个循环螺旋式上升的过程在里面。有时候理论领先于实际，迫切需要大量练习。有时候实践落后于理论，迫切需要上课或老师的指点来补充理论。二者交替进行，舞艺不知不觉中就进步了。但是对新人而言，绝大部分都是实践严重落后，尤其是在有老师教课、带队练习的情况下，基本的左转右转都走不流畅，谈何去找更优美的感觉，更遑论与音乐的配合了。

练舞要领；柔刚快慢：刚柔并济，快慢并施，刚和柔，快和慢是相对。由于慢才有快的感觉，由于柔才有刚的气势，刚中带软才有轫性，软中带硬才给人有不可欺之感。快中带慢，不急燥，心境稳着。慢中带快给人不拖泥带水，这也是武术的最高境界。男士的正确动作，才能让女士有展现的空间。第一拍反身动作（CBM）：反身动作是华尔滋的灵魂，没有反身动作，就没有圆的运动，无法跳华尔滋。反身动作是什么，乃上体（腰部以上）要先足部旋转，移动是向前一步，足部外翻从足到身体到头，延伸向外，向上成一圆弧状，该侧胸部要往前挺起，小腹收缩，臀部要提起，微撑住女仕腰部，对侧腰部或肩部，稍为移向移动足，当移动足向前站立时，成为重心足，和原先的重心足，现在变成移动足，呈稍为交叉状况叫反身动作。反身动作乃上半身和下半身呈相反方向叫反身动作，因和女士相对，呈现扣麻花的困难操作漂亮组合。当移动足向前站立成为重心足时，由脚跟、脚掌、脚尖配合膝盖弯曲，身体拧转，原先的重心足要如影随形，如弹簧般跟上，使重心彻底转移到新形成的重心足，并且继续轻微再压缩膝关节，股关节也跟着下压，让股关节、膝关节，充份松柔，蓄积能量，再用脚尖压近地板，产生瞬间爆发力，身体轻巧往前上弹起，再以肩部引导往前进。第二拍  山穷水尽，柳暗花明又一村：华尔滋第二步为转折步，承第一拍反身动作之势，力量不能中断，持续以拧转后之姿势，肩部引导进行，上重心再以此为轴，转换方向。当然第三拍者为并步，第一拍的CBM本身也有转折的角度存在。这样可以形成连续不断的旋转。第三拍　百尺竿头，更上一层楼：承第二拍，第三拍为延伸延展，因第二拍之拉步，也有倾斜之美感，第二拍拉住地板，第三拍因第二拍之弹，继续往远处高点滑行，如海浪般，由低点涌向高点，因动能在高点处消失吸收，身体不会有不平稳之状态，最后停下来，如音乐之骤然停止，黎明前的黑暗，风雨中的宁静，然后顺势在后半拍不动声色，垂直慢慢下降，准备下一个反身动作的开始。