年轻人 是谁剥夺了你的午睡权？
从小到大，“如何入睡”似乎是最自由的一件事。
只要没滚到床底下去，爸妈一般都不会干涉你以何种姿势与周公相会。
但最近，“侧卧睡带来的危害”“广州18岁少女睡姿不对致脊柱弯曲”两则热搜震惊了不少成年人，他们开始怀疑被睡掉的1/3人生，或许早已病入膏肓。
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博主错误睡姿自画像）
道理我都懂，但最糟糕的睡眠姿势，难道不是社畜午休时在办公桌上的每日一趴吗？
尽管打工人都储备了颈枕和眼罩，但午睡仍像开盲盒，醒后可能会手脚发麻，睁眼看着窗外逐渐致郁的斜阳；也可能会神清气爽，能续航到深夜。
职场中人，要么在睡过头的边缘疯狂试探，要么就像一位网友所言：“通过午饭的量来宏观调控下午的瞌睡虫市场”，唯恐碳水化合物超标。
午睡，这种小时候“全世界都逼你做”的人类行为，长大后为何求之不得？
每日午间1点的你。
#01
年轻人，你为什么不午睡？
宾夕法尼亚大学在今年发布了一项研究，称午睡不超过1小时最好，可有效减缓大脑早衰。
然而很多上班族称，问题不在于时长，而在于根本没有午睡的条件：要么没时间、要么没地儿。
有时候，你正享受午后昏昏沉沉的睡意，隔壁同事可能突然鼾声如雷，又或者在键盘上“飞沙走石”。
这时你会特别想念小时候幼儿园的午睡间。虽然人口密度更高，但没有一丝人类发出的声响，只有窗外慵懒的蝉鸣和电风扇的转叶声。
全世界的打工人，也不是没在争取“午睡权”。
比如在午睡大国西班牙，马德里市政府甚至收到一份律师的提案，希望把午睡这种代代相传的生活方式比照斗牛，立法保护并列为“特别文化”专项。
当地人也的确很能睡，中午的商店、超市、酒吧大多闭门谢客，人们可以一直睡到下午5点。
西班牙午后的街道很安静。
他们甚至举行过为期10天的“全国午睡锦标赛”。医生会在参赛者旁边用专门仪器测量脉搏，统计入睡时间，鼾声最响亮的还能加分，胜出者最后可获得1000欧元。
如果奥运会有这个项目，估计西班牙人早就打遍天下无敌手了。
日本Koala Sleep Japan公司推出的“午睡空间外卖服务”，也在帮打工人对抗午睡剥削。他们将面包车改装成卧室，直接开到下单人的公司门口。
比利时也推出过“午睡吧”，给附近写字楼的白领提供暂时脱离办公室的15-30分钟。
但是在人均“996”的年代，要做一名坚定的午睡主义者，谈何容易？
Alice是某大厂员工，她在中午不但难以入睡，而且会不自觉提防老板是否路过——因为在社畜的潜意识里，午睡约等于摸鱼和“躺平”。
而且，只要人没回家，你就有可能被动加班——毕竟中午是会议室最空的时候。
也总有壮士想立誓“从此午休是路人”，不沾主食，一壶咖啡熬到底。但坚持了几天发现不可行，因为你可能晚上刚加完班、早上刚挤完地铁，面对漫长的下午，办公室的一切都在引诱你入睡。
小憩无伤大雅，但若是不小心睡过了午休时间而依然无人打扰，那你要么薅到了“带薪午休”福利，要么准备睡到下岗。
#02
做个世界级的午睡艺术家
当代人午睡，大多是为了下午不浑浑噩噩，还能像机器一样高速运转。
但在早几代人的观念里，午睡更多是为了享受生活——比如自称“世界级的午睡专家”的海地裔加拿大移民作家达尼·拉费里埃。
出生在海地并不是一件容易的事。这个地方的战乱和灾害似乎从不消停，特别是今年，7月总统被刺杀，8月又遭遇7.2级大地震。
但就是在这样一个民不聊生的国家，却诞生了拉费里埃这样一位懂得细品生活的艺术家。
他经历了常人难以想象的天灾人祸，4岁时父亲被流放，23岁时流亡到加拿大，但他却从未对生活失去信仰，而且恰是在流亡时爱上午睡，觉得那是“一台允许回溯时间的非凡机器”。
在拉费里埃看来，午睡是我们对被城市的粗暴节奏弄得筋疲力尽的身体的一种礼遇。“简短的午睡让我想起一种迷你汽车，它小到可以停在任何地方。我可以在公共场合藏在一张报纸后面入睡。”
拉费里埃还有“睡衣癖”，喜欢在床上阅读，穿着睡衣写作。他说自己在年轻的时候终日穿着睡衣，在雷明顿22型打字机上敲敲打打。
达尼·拉费里埃作品之一。
午睡也可以是为了灵感。超现实主义绘画大师萨尔瓦多·达利之所以善于描绘怪诞奇美的梦境和幻觉，跟他的“午睡奥秘”有一定关系。
在他的《50 Fifty Secrets of Magic Craftsmanship》一书中，达利称自己在缺乏灵感时，会选择在躺椅上午睡一小会，但同时会在手上握住一串金属钥匙，正下方摆放着一个倒置的盘子。
当他在放松进入梦乡时，钥匙滑落，便会“叮”一声敲响盘子。
达利和他经典的《永恒的记忆》。
达利很喜欢这样被吓醒的时刻，因为觉得在这短暂的睡眠与梦境剥离的瞬间，会让灵感如泉涌。这在科学研究中被称为“入睡前幻觉”，因为理性的部分被抑制，大脑中富有想象力的部分就活跃了起来。
这也是为什么我们在午间小憩后，常常会觉得茅塞顿开、脑袋焕然一新。
达利作品《睡眠》。达利说，唯有清醒才能洞悉睡眠的秘密。
#03
中国人，曾经的午睡KOL
中国人，曾经也是外国人认知中坚定不移的午睡主义者。
德国摄影师贝尔恩德·哈格曼就曾拍过一辑著名的“睡觉的中国人”摄影集。在2002年到2008年期间，他以在上海与北京工作生活之机，在街头拍下了许多在极端条件下打盹的中国人。
他们以各种奇怪的姿势入睡，不需要床垫和枕头，可以趴在公园的健身器材上、像金鸡独立般倚靠在墙壁上或直接平躺在自行车上，犹如一株有稳定呼吸频率的植物，安静又蓬勃，与身边的环境一点都不违和。
贝尔恩德·哈格曼还专门创建了一个网站来收录这些“武林高手”。
贝尔恩德·哈格曼为此卧虎藏龙之地感到震惊，并觉得这些人是中国得以复兴的缘由，“其平静、灵活性和适应能力令我着迷”。
中国人爱午睡，也不是现代社会才有的事，林语堂就曾在十七世纪文学家李笠翁身上，看到了中国古人对午睡艺术的理解。
“然而午睡之乐，倍于黄昏，三时皆所不宜，而独宜于长夏……倦极而眠，犹饥之得食，渴之得饮，养生之计，未有善于此者。”
李笠翁觉得在盛夏午睡最有意思，暑气当头，唯有酣然入梦得以消解。但是午睡也不能刻意为之，因此“手倦抛书午梦长”最好，看书累了，“睡乡之民自来招我”，才是人生妙事。
明 仇英《桐阴昼静图》
林语堂很喜欢这种关于生活艺术的袖珍指南，他觉得只有当人类真正懂得欣赏睡眠的艺术，才可以说自己是真正开化的、文明的人类。
然而，随着现代城市日益加速的生活节奏，中国人在午睡领域的KOL地位早已保不住了。
根据《2020年中国人睡眠质量报告》，在2020年，睡眠问题网络搜索量增长43%，近3亿中国人表示睡眠质量差，67.24%的人出现失眠症状。晚间尚如此，遑论午后。
春眠夏乏秋困冬打盹，如果你睡得好，就已经打败了很多人。如果还能成为一名坚定的午睡主义者，可谓老天爷赏觉睡了。
参考资料
林语堂散文，林语堂，人民文学出版社
几乎消失的偷闲艺术，达尼·拉费里埃