2020年10月8日（农历八月廿二）3点55分，太阳到达黄经195°，我们居住的北半球进入二十四节气的「寒露」。
《月令七十二候集解》说：「九月节，露气寒冷，将凝结也。」寒露时的气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了；南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季；像西北高原，除了少数河谷低地以外，用气候学标准衡量已是冬季，与华南秋色迥然不同。
庚子年寒露之后，气候特点是昼夜温差过大，源于「金火相搏」的时空状态。庚子秋分至小雪两个月，当令之气是「少阳相火」，火星影响地球，称之为「客气」。一年的「六气」分为：风、热、暑、湿、燥、寒。地球北半球此时处于一年「六气」的「燥」，学名称为「阳明燥金」。金火相搏，火克金，不相得，金火未能形成合力，则各行其道。白天阳光充足，与「少阳相火」相得益彰，气温上升；夜里或者阴天与燥凉的金气同气相求，气温急剧下降。
昼夜温差过大的气候，容易引起感冒之类的不适。在世界性的「新冠肺炎」流行的时空下，避免和及时地改善发烧感冒状况，对预防感染「新冠肺炎」尤为重要。尤其中国在防控疫情方面取得了世界瞩目的阶段性胜利，能否继续避免出现本地疫情爆发是关键。
寒露之后时令养生的主题是「佑护阳气」。五之气因「少阳相火」当令，阳气秋收不利，身心正气薄弱，在白天阳光普照的气候下，容易忽视早晚和阴天的寒凉，易受寒邪的侵袭。据此，时令养生建议如下：
出门戴帽
头顶中间的「百会穴」是诸阳之汇。头顶如囱，在春夏像烟囱一样散发多余的热量；在秋冬又是寒凉邪气的入口。庚子寒露之后，阳气匮乏，金凉之气太过，出门戴帽，十分重要。
戌时睡觉
五行之中「木」为生物，应岁星（木星）。火、土、金、水为「木」生存的条件。庚子年是金运太过的中运，下半年是「阳明燥金」在泉，北半球处于「阳明燥金」阶段。三金合一，伐木太过，傍晚太阳隐去，金气鼎盛，伤木过重。戌时睡觉可以养肝。
晨练朝阳
《黄帝内經》写道：「冬三月……早卧晚起，必待日光。」这段话是讲气候过于寒凉之时，应该避免寒邪的伤害。庚子寒露后早晚温差大，凌晨未见阳光，不宜晨练。休闲在家的人宜待阳光初现再户外锻炼。
保护脾胃
「脾畏湿，胃怕寒。」庚子寒露之后，如果胃部经常寒凉，观察唇色偏白偏暗，应该饮食健脾，饭时加少许辣椒，燥湿驱寒。一般情况下，戌时睡前饮食健脾，利于睡眠。「肠胃宁，夜寝安。」
助阳敛阳
申时「足太阳膀胱经」旺，形成了人一日身心温暖的高潮，于酉时注入肾经，完成「十一脏腑精华归于肾」的使命。如果申时身心寒凉，阳气匮乏，酉初转入「足少阴肾经」旺时，阳不胜阴，寒凉邪气裹挟入肾，一日无补。所以，申时身心寒凉，应该饮食温补肾阳。
注意少饮水，喝热水，「太阳经旺」时段尽量减轻对「足太阳膀胱」府与天府交通的干扰。进入酉初，身心温暖，可以少许饮食滋阴敛阳，收藏一日之精华；若身心寒凉，不可养阴，反而养阳。如果傍晚乃至夜间阳不归肾，即刻饮食健脾、温补肾阳。
平心静气
金运太过之年，必定木郁，情志不宜发散。金刀伐木，久郁必怒。发火、生气、动怒之后，令人疲惫，情绪低落。所以，平心静气，看破放下，不得之得，谓之大家。
庚子寒露是「五之气」的组成部分。在重点保护阳气的同时，回看《庚子秋分 秋行夏令》，兼顾其他养生要素，健康身心，以较强的免疫力，面对小雪至大寒庚子终之气的考验。那两个月将是寒冷的气候。「肺畏寒。」注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。
