2020年2月4日（庚子年正月十一）17点03分，太阳到达黄經315°，我们居住的地球北半球进入二十四节气的立春。《群芳谱》对立春解释为：「立，始建也。春气始而建立也。」《尔雅》也有记载：「春者，天之和也。又春，喜气也，故生。」
春季养生守则
《黄帝内經·素问·四气调神大论篇》讲：「春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。」
这段话是说：春季是推陈出新的三个月，天地从闭藏转为生发，万物觉醒，容光焕发。作为万物之灵的人类，应该与天地同行，受想行识，不离春生。
要夜卧早起，即亥初歇息，寅初起床；要多室外，少屋内，散步于庭前，保持安逸的状态；男性脱下帽子，女性勿紧束头发；男女老少穿衣宽松，令气血无阻。这些做法可以使人身心气血运行与天地阳气生发同步。春季不要杀生，否则与春生忤逆，伤己无形；春季要施舍，给所需之人助力，不宜争夺，即使要债也错开春三月，以使身心与天地同体厚德；春季多赞赏家人、朋友和同事，上级多鼓励属下，不可以怨气相处或惩罚相待。
做到上述事情即与春相应，身心编程密码确定了全年的安然融和，是整体无缺的养护「春生」的道理。春生圆融，夏长康健。
如果违背了春生的自然法则，身心编程密码与天地相逆，人作为微尘就会遭受自然无情的惩罚。春应肝，首先会影响肝气的条达以及气机升降的建立；其次，春天肝气受损，夏季木气匮乏，无力生火，人的心脏会出现不及，心里寒冷，于夏天养「长」不利。春夏秋冬，环环相扣，春生受损，殃及全年。上述道理讲的是人在春季的身心守则，严格遵守百益无害。可是，庚子年的春季气候异常，由于水星对地球的影响，当令之气是太阳寒水，形成了「春行冬令」的局面，即是民间讲的「倒春寒」。当下又正值「新型冠状病毒」引发的疫情期间，给时令养生人在庚子年的养生提出了挑战。坚守中国文化自信，用《黄帝内經》的理论调节平衡，也是为防控疫情增添力量。
时疫原因简析
这场流行性疾病，古老的《黄帝内經》依据太阳系星球变化的规律，早已经推算出在己亥年的冬季发生。这是中華古聖的大智慧，是中華优秀传统文化的价值所在。
《黄帝内經·素问·六元正纪大论篇》讲己亥年「终之气，畏火司令，阳乃大化，蛰虫出见，流水不冰，地气大发，草乃生，人乃舒，其病温厉」。己亥年小雪至大寒两个月受火星的影响，地球内在的温度升高，南北半球的气候因此而发生变化。
南半球正值盛夏，万物发散，夏行夏令，内热与外热和合，极易引发大火。我在2019年初讲课时多次谈到，南半球一些国家在此期间可能发生大火，依据的便是《黄帝内經》的提示。北半球正值严冬，万物闭藏。冬行夏令使阳气不得冬藏，反而在气候的助力下外泄，但冬季毛孔闭塞，热难以泄出，而在内部烧灼。主要影响有二：一是冬三月应肾，肾气受损；二是火克金，肺属金，肺气受损。为了应对气候对人的损害，《黄帝内經》提出的办法是「用热远热」。即饮食养阴，将过盛的热能转化为质量回归身心。如同阳光太过，草木被晒蔫脱水，把水浇足，草木不伤，反而助长。所以，在小雪之后，我多次写文章提醒时令养生人饮食养阴的道理。「用热远热」还用做了大雪节气文章的题目。《黄帝内經》讲，如果在小雪至大寒两个月，未能有效应对异常气候对人的伤害，会出现温病。2020年1月20日22点54分进入大寒，水星取代了火星，对地球气候的影响由冬行夏令转为冬行冬令。大寒之前北半球人肺肾受到不同程度的损害，免疫系统一时难以形成有效的应对，于是寒凉之气使疫情突然呈现上升趋势。从因时、因地、因人的「三因」原则上看：一是北半球大寒之前的天时是「冬行夏令」，逆时之火化为火邪，伤及肺肾；二是武汉素有「火炉」之称，热于其他地区，大寒之前受热邪伤害较重；三是应对大寒之前的气候必须「用热远热」，如果吃辣味和烧烤之类的热性食物，会导致火邪加重。
饮食起居要点
对于这场疫情，时令养生人千万不可掉以轻心。
在大寒前饮食起居「用热远热」，即时避开「畏火司令」产生的热邪伤害，是时令养生人遵守的《黄帝内經》养生原则。
大寒之后，「太阳寒水」当令，形成了「冬行冬令」的气候；立春之后转为「春行冬令」，即是民间讲的「倒春寒」。春季万物生发，气候不及节气，容易加剧疫情。这时应对的方法便是「用寒远寒」，即饮食起居避开寒邪；同时用温补去弥补「倒春寒」的阳气不足。《黄帝内經》讲：「不相染者，正气存内。」当下从饮食起居入手，提高人的身心免疫力，可尽量减少疫情的影响。时令养生人垂手可得的饮食方法如下：(1)凡是心里怕冷者饮姜汤。用生姜、肉桂、桂圆等补阳食材煮汤，盛到碗里时加少许生抽和糖，饮时放一点点葱白沫、蒜沫、香菜沫及胡椒粉。姜和肉桂的多少及汤的咸淡，以胃暖爽口为宜。此汤喝至心不冷时暂停，心再冷再饮。腹背怕冷者，可以用少许花椒装袋，贴于肚脐和后腰处，两天一换，助腹背暖。要慎食辣椒等物。庚子年是金运太过的中运，气候偏燥；辣椒属于燥物，当下食用不慎，可以引起体内燥邪伤肝。
(2)凡是心里怕热者，吃猕猴桃、香蕉、梨、柿子等性凉食物；或者榨芹菜汁、茼蒿汁等性凉蔬菜。上述食物应加热至60℃再吃，防止伤害脾胃。还可以煮海带汤饮。心里不再躁热时，暂停吃上述食物，再躁热再用。
(3)脾为肺之母，当下保护好脾胃是防疫的关键。有便稀便溏之证，应该即刻健脾和胃，温补肾阳，同时注意勿吃生冷，勿食过饱，少吃油腻，等等。
起居应该做到：一是减少外出，防止交叉感染；二是室温要暖和；三是穿衣坚持「春捂秋冻」的原则，注意保暖；四是早睡早起，充足睡眠。
应对发烧之法
时疫分为三个阶段、四种表现，增强免疫力，保持身心平衡，需根据疫情的不同阶段和表现。第一个阶段是在1月20日大寒之前，受火星的影响，北半球冬行夏令，出现寒冬季节的「逆时之热」，万物的无名之热从内部升起，表现为：心中烦热，身体汗泄，晚上睡觉脚伸被外，体温升高，出现发烧，低烧者多。失衡的根源是热邪。
用即时饮食养阴之法，改善身心平衡，至心中不再烦热，体温即可恢复正常。
第二个阶段是1月20日大寒之后冬行冬令，水星取代了火星对地球的影响，之前的「逆时之热」在一日之内转换为「顺时之寒」，万物之寒从内部生起；这时表现为：心中升起无名之寒意，一旦发烧体温偏高。失衡的根源是寒邪。用饮食温补肾阳、脾阳之法，至心中不冷时，体温即恢复正常。
在此阶段中，会有少数平时心态较为平和的中青年人，生活有规律，虽然大寒前同样受到热邪侵害，但是身心的免疫系统自我修复较好，带着「夏火」从己亥年进入庚子年。心里不冷，反而躁热。可以饮食养阴，化热量为质量。但是，应该谨慎养阴，宁可不足，不宜有过。因为当令之气是太阳寒水，养阴太过可以伤阳。
第三阶段是2月4日立春之后。春季万物生发，可是受水星影响形成了春行冬令的气候，冬季之寒抑制了万物生发，再加上庚子年是金运太过的中运，金克木，使得春天木气生发更加困难。这时表现为：心有寒意，并且伴有抑郁、易怒、烦躁不安等。失衡的根源是寒邪和燥邪。饮食之法是：太阳经旺之时，饮食温补肾阳、脾阳；戌时饮食舒肝，可以退烧解郁一举两得。综上所述，饮食平衡的目的是直接恢复人的免疫力，总原则是分清寒热。心中过寒或者过热，即会影响人的免疫系统正常工作。一旦心中寒热不过，便会平和自然，人的免疫力对时疫即可不战而胜。
疫情趋势前瞻
这场疫情结束的时间早晚，主要在于天力和人力。
2月4日立春之后，万物生发，病毒也会借势，对防疫工作是个考验。
3月20日春分之后，太阳直射点越过赤道进入北半球，木星取代水星对地球的影响，寒气渐衰，风力增加，空气流动，利于化解疫情。
5月20日小满之后，火星取代了木星对地球的影响，气候转暖，以寒凉为根的疫情，便没有了生存的时空。
除了天力之外，人为的努力有二：
一是在党和国家的领导下，统一意志，统一行动，集中优势，化解疫情。「四个自信」使人民有了安全感，给大众吃了定心丸。
二是实践上述的平衡身心的饮食起居方法，创建身心的暖夏提早到来。心中的夏火来了，身体暖了，有益于疫情提前寿终正寝。
感谢古聖先贤和中国的优秀传统文化告诉我们「顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视」，使得我们心存定力，度过这个不寻常的庚子年的开端。
（上述时辰以北京时间北京地区为准，京外地区计算时差)
