吃一次相当于8个柠檬，更年期女性不妨多吃，或能还你娇嫩肌肤

随着岁月的流逝，不仅丰富了女性的人生阅历，也为女性沉淀了知识，让人生变得丰盈起来。女性脸上的皱纹就是这段岁月的“见证者”。

家住广西南宁的徐女士，今年46岁，是一名公职单位的工作人员，她的工作比较清闲，生活也很美满，孩子考上了名牌大学，听话懂事，刚上大学就独立赚钱了，没要家里的钱，这让徐女士十分欣慰，左邻右舍都说她是人生赢家。

徐女士年轻的时候长得很漂亮，而她本人也很爱美，再加上家里条件不错，徐女士用的都是名贵的护肤品，皮肤雪白娇嫩，她一直对自己的皮肤引以为傲。

但自从两年前月经停止后，一切都发生了变化。徐女士觉得自己老的特别快，不管用多贵的护肤品，脸上的皱纹还是一天比一天多，脸色暗黄，甚至还出现了黄褐斑，这让她难以忍受。除了皮肤发生变化外，睡不好也成了困扰徐女士一大问题。

徐女士晚上开始整夜整夜地失眠，无论在床上怎么翻来覆去，都找不到让她觉得舒服的睡觉姿势，而且还很心烦意乱，身上一会儿冷一会儿热的，让她更难以入睡。因为睡不好，徐女士的情绪也变得很糟糕，经常因为一点小事就发脾气，和别人吵架，像个“泼妇”一样，她看着镜子里的自己觉得很陌生。

徐女士忍不住去医院做了检查。检查结果显示，徐女士是因为患了更年期综合症，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，使得她的身体出现了一系列不适。

医生告诉她，对于更年期并没有什么特效药，只能通过饮食进行慢慢调理，同时还需要养成良好的生活习惯，这样才能让更年期更好过点。

吃一次相当于8个柠檬，更年期女性不妨多吃，或能还你娇嫩肌肤

徐女士听了医生的话后，回家便开始了饮食调理。对她来说，首要大事是祛除脸上的黄褐斑，恢复皮肤状态。她之前听说柠檬含有丰富的维生素，可以美白淡斑，她就每天吃两个柠檬，但是效果并不是很明显。

其实，有“1物”的效果比柠檬可好多了，吃一次相当于8个柠檬的营养，那就是琼浆氨基酸。

琼浆氨基酸是一种复合营养素，它是运用现代生物工程技术，将青梅、芒果、柠檬、山葡萄、余柑、柑桔、银耳、白果、淮山、核桃等十多种天然食材进行复合发酵，保留了 其中的小分子营养物质，容易被人体吸收，如氨基酸、维生素、类黄酮、多肽、多糖、类黄酮等营养物质，可以延缓卵巢衰老，促进雌激素分泌，调节内分泌，加快新陈代谢，让脸上沉淀的黑色素被分解代谢掉，让黄褐斑慢慢变淡，或能让肌肤重回娇嫩的状态。

此外，更年期女性做好这2件事，也有利于保护肌肤

1.做好防晒

紫外线容易造成黑色细胞的功能紊乱，使蛋白凝固，不仅会让皮肤变黑，还会加快肌肤衰老。因此，更年期女性要主要做好防晒工作。

2.规律作息

休息不好会影响女性的皮肤状态，因此，更年期女性应养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠，为皮肤修复提供时间，有利于保护皮肤。