处暑养生，润燥祛湿要兼顾

最近你有没有觉得身体困重、大便稀薄？原以为体内湿气很重，可为什么又会出现皮肤干燥、口干咽燥等不适？

在中医看来，处暑（8月23日）过后，天气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。阳气内敛，郁热于内，若晚睡、饮食辛辣较多或者情志波动肝郁化火，则极易出现口干舌燥、睡眠多梦轻浅、口舌生疮等阴虚火旺的表现。然而长夏暑湿耗气，夏季贪凉饮冷的人，又容易出现脾胃虚寒、大便溏薄、肠道易激惹的症状。“润燥”还是“祛湿”？对于很多人，难以抉择。

其实，两者并不矛盾。处暑养生，讲究润燥、祛湿两相平衡。中医认为，暑热耗气，经历了“三伏”之后，大多数人的脾胃功能减弱，很多人会出现大便稀薄、腹泻等不适。此时，养生达人们会选择艾灸关元穴等来调理。但是别忘了，艾灸太多易损阴液，从而出现口干咽燥，甚至口舌生疮的“上火”症状。所以艾灸切勿太过，建议一周1到2次即可，艾灸后还要多喝点温水。

此外，天气渐渐转凉，养生达人们都听说过“秋冬养阴”，于是纷纷开始筹备起养生膳食，枸杞、菊花、石斛、百合、银耳等都陆续出现在餐食中。这些确实是常见的滋阴润燥之品，但服用时一定要密切关注自己是否伴随出现大便易溏、胃脘不适等症状。如果有这些表现，说明你原本脾胃虚寒，此类凉润之品不宜多吃。（上海市中医药学会妇科分会委员  许江虹）