接纳 接纳 再接纳

很多人说我明明知道我要爱我自己，可是我就是无法爱我自己，就是做不到爱我自己；以及明明知道要做自己，可是我就是无法达到做自己。

请提醒你自己，我当下就接纳我爱不了我自己，接纳我无法爱我自己。

因为当你这样说的时候，你的心就安下来了，不用在那里矛盾冲突了。「我当下做不到爱我自己，做不到就做不到嘛！就接纳我的做不到。」

当下就接受自己就是一个不敢做自己的人，去接受我没有办法像别人一样，大方的表达他自己。「我承认我就是做不到，我接受我就是这样的人。」接受就会有力量。

我们最大的痛苦是，明明我是这样的人，却又不接受我是这样的人；明明我就是做不到这件事的人，又不接受我做不到，又气别人可以做到。但是别人能做到是他能做得到，是他家的事，而我的做不到是我做不到，就接受我的做不到，接受别人的做得到，这样你心会比较安一点。当你心安一点的时候，你慢慢会生出另外一个自己，于是偶尔你也能做得到了。

接纳，接纳，再接纳！

接纳我是一个无法接纳自我的人的这个事实。接纳我就是做不到我爱我自己这件事，因为我实在不知道自己那里可爱。接纳我当下无法爱我的这件事，而不是生气我明明知道我要爱我自己，可是我爱不了我自己；而不是生气我明明知道要接纳自己，可是我接纳不了我自己；而不是生气我明明知道我不应该生气，可是我又生气。

我们经常在自我矛盾。当你接受之后，你就不会全然只是这样的人。

～整理取材自「健康之道」有声书许添盛医师主讲