哪些食物摄入量过多，会容易引起脱发？

头发的好与坏，浓密或稀疏，其实是跟我们的形象有着很大的关系的。一个长发飘飘的美女和一个头发稀疏的妹子你更会被哪一方吸引？这个答案其实是显而易见的，一头柔顺的头发其实是能够为你的气质和颜值加分的，而头发这件事情，在大多数人的认知当中，并不会出现在年轻人的身上。

但是我们却发现，生活中有太多得90后的人群，现在已经慢慢在受到脱发的困扰了，逐渐后移的发际线和逐渐稀少的头发，仿佛都在提醒着这一代的年轻人，你们的身体的衰老可能会提前到来。

但是引起脱发的原因有很多种，比如压力太大、睡眠质量不好、身体内的营养不良等等，但是很多人却万万没想到，导致你初夏脱发的原因，竟然是你的嘴，日常饮食导致的脱发也不能小看，所以今天小编就来带大家看看，哪些食物过量摄入，也会很容易导致脱发。

哪些食物摄入过量，会很容易引起脱发？你或许经常吃，早点知道比较好。

升糖指数比较高的食物

不知道大家提到衰老，有没有听过一个词叫做“抗糖化”，我们的身体内其实糖分的含量是会决定你的衰老的进度的，所以其实到了一定年纪的人，是需要减少糖的摄入量，其实就是为了防止衰老的。

而生活中除了需要抗糖之外，还有一些升糖指数比较高的食物，你也不得不防。像是胡萝卜、南瓜、枣子等都是升糖指数比较高的食物，这样的食物吃得太多就会导致你体内胰岛素过盛，出现脱发的情况。

酒精

喝酒，大多数人都遵循“小酌怡情，大喝伤身”的一个原则，所以生活中其实对于喝酒这件事情，很多的年轻人并不排斥，甚至除了应酬之外，很多人睡前不来点小酒，都睡不踏实。

但是你不知道的是，其实酒精对于肝脏和肾脏的伤害还是很大的，而头发的滋养其实是需要这两个部分的一个营养的供给的，所以经常喝酒的人，脱发来的也会比较快一点。

富含硒的食物

钙铁锌硒四种元素，是身体所必需的矿物质的成分，而硒的主要任务就是帮助提高我们身体的免疫力。但是这几种物质也有一个共性，那就是一定不能多。钙的摄入量多了，会导致很容易给肾脏带来负担，铁的摄入量多了，也会很容易的导致铁中毒。而硒也是一样，血液中的硒含量多了之后，就会导致脱发的情况出现。所以平时富含硒的食物，确实是要吃，因为这种矿物质人的身体自己很难生成。但是也不能吃多，不然头发可能就不保了。

这三类食物，有好有坏，但是其实唯一的弊端就是生活中在食用的过程中要注意量的控制，无论哪一种，摄入量过多，都会让你的一头秀发遭到威胁。所以还是要学会控制，日常饮食中多加防范这三类食物。

除此之外，其实可以多吃一些滋养头发的食物，像什么黑芝麻、枸杞、海带、何首乌等的食物，滋养你的头皮细胞，让你的头发变得更坚强，不容易脱发。