肠胃不好，难长寿？身体出现3种情况，请尽早进行调理

胃是人体直接与外界联系的器官之一，我们从外界摄入食物都是由胃来进行消化。从这个角度来看，胃是最容易受外界细菌入侵的。事实也是这样，胃是很容易出现问题的器官，特别是随着生活节奏变快、工作压力变大、饮食不规律等因素的影响，肠胃出现问题的情况非常普遍。

肠胃是人体消化食物的器官，如果它们出现问题，对身体健康的影响是非常大的，甚至有人认为：肠胃不好，难长寿。

那么，肠胃不好会有哪些表现呢？

口臭

当胃肠功能减弱时，食物消化不完全，同时废物不能及时排出去，在这种情况下，肠道内的有害细菌会过度繁殖，产生大量的有害物质并形成臭气，导致产生口臭。

排便异常

如果经常出现腹泻或者便秘等现象，就说明肠胃出现了问题。特别是稍有受凉就腹泻，或者虽然有便意，但是排便却不畅，排不干净，说明肠胃功能不好。当肠胃功能异常时，就会造成粪便在体内停留过久，反过来又会损伤肠胃。

饭后腹部隐痛

如果在吃饭前肠胃没有不适，而饭后腹部却出现轻微的痛感，排除食物的问题，那就是肠胃功能不好。

肠胃功能不好的人，一定要加强调理，特别要注意做好以下几件事：

2种食物不能碰

煎炸食物和辛辣食物不能碰

煎炸食物含有比较高的脂肪，肠胃不容易消化，会加重肠胃的负担。此外，煎炸食物如果摄入太多，会导致体内的胃酸分泌过多，也会伤害肠道。

而辛辣食物会刺激肠胃，不利于肠道对食物的吸收和消化。因此，肠道不好要尽量不吃煎炸和辛辣食物。

按时吃早饭

为什么要特别强调按时吃早餐呢？因为早餐是非常重要的一餐，也是对肠胃影响非常大的一餐。我们体内的食物经过一个晚上的消化以后，胃部基本处于放空的状态，如果在早上不及时补充食物，不仅影响人体营养的摄入，而且大量的胃酸会损伤胃黏膜。

因此，早上起床后一定要及时吃早餐，这样有助于养胃护胃

吃饭时要充分咀嚼

口腔的咀嚼和唾液的溶解是食物在进入人体后的第一道关，食物的碎化程度会直接影响胃的工作量。如果食物得到充分咀嚼，唾液和食物充分混合，就可以大大减轻胃的负担，相反，会加重肠胃的负担，影响食物后续消化和废物的排出，对肠胃产生不利的影响。

因此，平时吃东西时一定要细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽。

多喝温开水

餐前半小时最好喝上一杯温开水，这样能够滋养胃部，提升肠道功能，同时，还能够增加饱腹感，减少食物的摄入，有利于预防肥胖。平时的饮水也要勤快，每天的饮水量最好达到1800毫升。

养成良好的卫生习惯

饭前便后一定要洗手，讲究卫生的目的，不仅仅是获得别人的好感，更重要的要预防疾病的产生。如果手上携带致病的细菌，吃东西时不洗手，非常容易感染肠胃，引起肠胃疾病。

因此，要养成良好的卫生习惯，特别是在饭后便后要洗手，这样可以有效预防细菌入侵，保护肠胃健康。