缬草的功效与作用
缬草是败酱科多年生草本植物,是一种草药,根部可作为膳食补充使用。缬草经过浸泡变软、研磨、脱水后,放入方便包中使用,类似胶囊。具有促进睡眠、镇静安神、祛风镇惊等功效,如下所示:1、促进安神:缬草提取物可缩短入睡时间,改善睡眠质量,使睡眠更深沉,醒后状态更佳。慢性失眠或神经衰弱、心情不好无法入睡时,可饮用缬草茶或补充缬草提取物,效果较好;2、镇静安神:缬草可抑制中枢神经活动,降低神经兴奋性,在情绪激动时可以安定神经,疲劳时帮助恢复体力;3、扩张血管,改善心肌缺血:心律失常、冠心病、高血压等老年人群,可尝试食用缬草降低心肌耗氧量、降低血压;4、缬草根部所含的成分可缓解神经性消化不良、胃痉挛、胃肠炎等症状,帮助缓解肌肉痉挛所致的疼痛。
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