冬天要怎么养“藏” 2024-04-26 15:51:34 经文:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳;早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿;若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。人们常说一年四季,春生、夏长、秋收、冬藏。冬天应该是”藏“的季节,这时应该整理、修复,关爱自己,不要去折腾,不要去张扬,不要去外露。如果有什么想法和愿望,到了严酷的冬天,也不要露出来了。说说我自己感受最深的几点:1.去寒就温,无泄皮肤:“藏”包括几层意思:一是藏自己的身体,身体不要暴露在外边;另外,藏自己的意志和心神,就是如果有什么想法和愿望,到了严酷的冬天,轻意不要外露。闭藏的反义词是开泄,藏自己的身体也就是说,冬天要把自己包裹得严实一些,不要穿的太过单薄,容易受到风寒湿邪。我以前冬天只要天气一冷,脚下一受寒,小腿到了晚上就胀疼的睡不着觉,有点类似于咱们说的淤血的一种状态。所以今年冬天,我就把下半身穿的特别厚,女性都喜欢下半身穿打底裤,我之前买了一条特别厚的,尽管外面又套了一个毛线裙子,但是还是觉得透风,所以打底裤已经完全被我放弃了。我婆婆买的里面有一层棉布,据说是不透风的打底裤,但是我腿不像她那么细,套上去绷的比较紧,不是很舒适。我是备了条厚绒裤,秋裤外面套厚绒裤,厚绒裤外面再套一条加绒的厚牛仔裤。虽然显得比较臃肿,以至于下面都不太好塞得进去雪地靴里面,不过去年和今年的冬天再也没有出现小腿受寒胀疼的情况了。前几天送孩子受风寒,是因为我只顾下身了,上身还是像去年一样,里面秋衣加上一件薄毛衣,外面套上棉袄。然后我的那个毛线帽子也是比较薄,风一吹整个头部都凉透了。主要是今年天津的天气比去年冷太多了,最低零下18度的气温,所以我的胃不小心受寒了。再加上这个薄毛衣不是贴身的,我上半身比较瘦,袄子也比较宽松,风一吹直接吹到肚子上。我后来就在秋衣外面又套了一层保暖衣,保暖衣比较贴身,紧紧把身子裹住,真是特别的暖和。受寒往往就在一瞬间,所以女性朋友和孩子冬天出门真的要全副武装,不然感受了风寒,耗伤了自己宝贵的阳气,可能刚开始出现关节疼痛,接着就腰腿疼了。2.使志若伏若匿:伏是弯下腰,匿是隐藏。志是指自己的记忆和志向,不跟别人说,不表白,不流露。将过去的记忆和将来的计划都藏起来。俗话说:“一年之季在于春‘,春天是”使志生“,是奋斗努力的季节,而冬天万物萧条,没有一点生机,有什么志向和想法还是等到来年再做。其实我自己在这个冬天是过的很纠结和焦虑的,我也知道冬天是享受的季节,要去享受这一年的成果。但是可能觉得这一年工作断了几个月,所以在这个冬天自己就要抓紧一切的时间,要努力拼搏,要多谈些客户,要多出些保单。今天上午我的这种焦虑达到了顶点,原因是我之前聊过的一个保险客户,就是因为我过于细心,总为客户着想,让她多结合一个保险产品投保,结果在资料全部发给我的情况下,她犹豫了。然后今天再收到回复时,她自己已经预投保过了。不知道是找别人投保的还是在哪个平台投保的。我花费了很多精力和时间去给她介绍,跟踪了很长时间,所以内心觉得很不平静,后悔没有收保险咨询费。我就变得有点沮丧,觉得如果我不在家庭和孩子身上花太多的时间,而在工作中多拼搏和奋斗,咨询的客户更多一些,也不会太在意这个客户了。我想自己单独开个工作室,而不是把家庭和工作混为一谈,周末的时候没法静心工作。我想一年级下学期,如果学校还是因为疫情,中午接回的孩子下午不让送,我就让孩子尝试在学校吃饭,这样我的工作时间就会多很多。我想在工作上拼一拼,就像2011年做网店那样,业务多的做不完,就不会再去纠结一个丢失的客户。但因为我懂得冬天养”藏“的道理,这些想法不适合在冬天去实现,还是放到明年春天再去拼搏吧。3.早卧晚起,必待日光:冬天的早睡就是大概晚上10点左右就该睡了。中医讲九点到十一点是三焦的工作时间,也就是内分泌系统的工作时间。上焦涉及人的甲状腺,中焦涉及人的胰腺,而下焦涉及人的肾上腺。这些都是提供人体最初的热量、能量和动力的腺体。所以有腺体类疾病的患者,最好晚上在九点以前就上床睡觉。冬天要晚起,晚到”必待日光“,就是什么时候天亮了,什么时候起,太阳什么时候出来了什么时候再起来。这一点我们家在冬天基本做到了,因为孩子上学,晚上睡的很早,我们大概8点半洗漱完就开始睡了,最晚也是9点30左右就要上床。早上因为要起来给孩子做饭,所以6点40分左右天还是有点黑。不过孩子放假了,我很高兴,说我要过上”早卧晚起,必待日光“的日子了,就是不必早上天还没亮就从被窝里爬起来了。4.冬天是补肾的季节。以前说到冬天尽量要少吃水果,水果大都比较寒凉,其实冬天可以把水果换成坚果。补肾就要多吃坚果,硬果。不过吃坚果有个讲究,一定要吃熟的,煮熟了或者烤熟了吃。另外,坚果外面那层薄薄嫩嫩的皮,一定要剥掉。不剥掉的话,很涩,而且可能会把上牙膛的那层皮给腐蚀掉。因为自己经常买那个核桃吃,但是嫌麻烦,就直接生吃,其实这样子吃可能补肾的效果就差了,后来我就放到平底锅上面烤熟了再吃。另外据说放点盐补肾效果更好,而不是放糖,比如咱们见到外面有卖那种糖炒的核桃。先分享这么多吧,我去年冬天在药店买药花了好几百,折腾了不少钱,比我家孩子花的医药费都多。但是今年系统地学习了中医的四季调神,我这一整个冬天,没有买过一分钱的药。可谓看似花钱买书学习,其实是大大地省钱了。 赞 (0) 相关推荐 养生锦囊丨冬眠不觉晓(三) 冬三月属阴,<素问>又明确指出"秋冬养阴",必须"无扰乎阳",无扰乎阳,就是指的冬三月这个过程已经在闭藏了,什么在闭藏呢?阳气在闭藏. 既然已经闭藏 ... 《黄帝内经》读书笔记2 四气调神论(中)—秋收冬藏 秋三月,此谓容平.天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也:逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少. 秋天三个月就是阴历七月. ... 冬天养孩子记住5句话,孩子来年少生病 虽然现在南方的天气还没有很寒冷,但冬天的气息也越来越浓了.随着季节更替,家长调理孩子的原则和方法要做出调整,要顺应天时,才能养护好孩子.今天就和各位家长一起读一读<黄帝内经>中的话,看看冬 ... 立冬,冬天养藏阳气尤贵 <立冬> 唐·李白 冻笔新诗懒写, 寒炉美酒时温. 醉看墨花月白, 恍疑雪满前村. 今年公历11月07日(农历九月廿二)07点13分, 地球北半球进入立冬. 立冬斗指西北:太阳黄经为2 ... 以藏养藏五字经 以藏养藏是时下很多收藏爱好者的主流理财方式.在经济条件有限的情况下,这种理财方式只要使用得当,可以获得较高的回报.多年来,我在以藏养藏的道路上行走,逐渐摸索出了一套理财方式,即"五字经&qu ... 20种常见花,冬天就这么养,养不活,你找我! 长寿花 入冬养护: 1.冬养温度要在5℃以上,不然叶子会变红,开花推迟: 2.掂量着盆土变轻浇透水,现蕾前土壤偏干,有利于开花: 3.还没开花的长寿,每天晒足8个小时,其余时间遮光,3~4周就能现蕾. ... 【大雪】顺应天时,养藏补肾 中国中医科学院 公众号ID:cacms_ 关注 大 雪 12月7日12时25分迎来大雪 大雪三候: 鹖鴠不鸣, 虎始交, 荔挺出. "大者,盛也,至此而雪盛也",大雪标志着仲冬时节 ... 最适合冬天喝的养肾茶,让你肾动力十足,让你的肾精如泉水汩汩而出 有的小伙伴对文小叔说,我肾阴虚,大夫开了很多补阴的药,像阿胶.地黄.黑枸杞.海参.龟甲等,吃了很久没有什么效果,这是咋回事呢?难道我遇到庸医了? 也有的小伙伴对文小叔说,我肾阳虚,大夫开了很多补阳的药 ... 以藏养藏:古玩收藏中积累的宝贵经验 古玩百老汇 公众号 我喜欢收藏,现在也在走前人的路:"以藏养藏." 在收藏之路中,遇到过很多的不稳定因素在制约自己,也上过当,有过各种各样的喜怒哀乐. 在此,我将自己在收藏过程中的 ... 冬天应该把自己藏起来 文:凡默(原创) 二级心理咨询师|一级婚姻咨询师 塔罗师|占星探索者|能量疗愈师 1 1 坐在教室,对面是日式的格子窗户,外面有风,杨柳树枝被吹起来,枝头依然有残留的绿,会让人忘记了季节与白雪地面,阳 ... 冬季养生重养藏 梅花梦 童丽 - 对话II古筝与童丽的故事DSD 梅花三弄 纯音乐 - 高山流水-古筝 秋去冬来,不知不觉冬天就要降临了!明天(11月7日)19:31:39,星期三,立冬,冬三月由此开始!立冬单从字面 ... 《黄帝内经》学习理解:冬季养藏之道 2019-12-02 15:25:26 [原文] 冬三月,此谓闭藏.水冰地坼,无扰乎阳.早卧晚起,必待日光.使志若伏若匿,若有私意,若已有得.去寒就温,无泄皮肤使气亟夺.此冬气之应,养藏之道也.逆之则 ...