冬天要怎么养“藏”


经文:
冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳;早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿;若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

人们常说一年四季,春生、夏长、秋收、冬藏。
冬天应该是”藏“的季节,这时应该整理、修复,关爱自己,不要去折腾,不要去张扬,不要去外露。如果有什么想法和愿望,到了严酷的冬天,也不要露出来了。
说说我自己感受最深的几点:

1.去寒就温,无泄皮肤:
“藏”包括几层意思:一是藏自己的身体,身体不要暴露在外边;另外,藏自己的意志和心神,就是如果有什么想法和愿望,到了严酷的冬天,轻意不要外露。
闭藏的反义词是开泄,藏自己的身体也就是说,冬天要把自己包裹得严实一些,不要穿的太过单薄,容易受到风寒湿邪。
我以前冬天只要天气一冷,脚下一受寒,小腿到了晚上就胀疼的睡不着觉,有点类似于咱们说的淤血的一种状态。
所以今年冬天,我就把下半身穿的特别厚,女性都喜欢下半身穿打底裤,我之前买了一条特别厚的,尽管外面又套了一个毛线裙子,但是还是觉得透风,所以打底裤已经完全被我放弃了。
我婆婆买的里面有一层棉布,据说是不透风的打底裤,但是我腿不像她那么细,套上去绷的比较紧,不是很舒适。
我是备了条厚绒裤,秋裤外面套厚绒裤,厚绒裤外面再套一条加绒的厚牛仔裤。
虽然显得比较臃肿,以至于下面都不太好塞得进去雪地靴里面,不过去年和今年的冬天再也没有出现小腿受寒胀疼的情况了。
前几天送孩子受风寒,是因为我只顾下身了,上身还是像去年一样,里面秋衣加上一件薄毛衣,外面套上棉袄。然后我的那个毛线帽子也是比较薄,风一吹整个头部都凉透了。
主要是今年天津的天气比去年冷太多了,最低零下18度的气温,所以我的胃不小心受寒了。
再加上这个薄毛衣不是贴身的,我上半身比较瘦,袄子也比较宽松,风一吹直接吹到肚子上。
我后来就在秋衣外面又套了一层保暖衣,保暖衣比较贴身,紧紧把身子裹住,真是特别的暖和。
受寒往往就在一瞬间,所以女性朋友和孩子冬天出门真的要全副武装,不然感受了风寒,耗伤了自己宝贵的阳气,可能刚开始出现关节疼痛,接着就腰腿疼了。
2.使志若伏若匿:
是弯下腰,是隐藏。志是指自己的记忆和志向,不跟别人说,不表白,不流露。将过去的记忆和将来的计划都藏起来。
俗话说:“一年之季在于春‘,春天是”使志生“,是奋斗努力的季节,而冬天万物萧条,没有一点生机,有什么志向和想法还是等到来年再做。
其实我自己在这个冬天是过的很纠结和焦虑的,我也知道冬天是享受的季节,要去享受这一年的成果。
但是可能觉得这一年工作断了几个月,所以在这个冬天自己就要抓紧一切的时间,要努力拼搏,要多谈些客户,要多出些保单。
今天上午我的这种焦虑达到了顶点,原因是我之前聊过的一个保险客户,就是因为我过于细心,总为客户着想,让她多结合一个保险产品投保,结果在资料全部发给我的情况下,她犹豫了。
然后今天再收到回复时,她自己已经预投保过了。
不知道是找别人投保的还是在哪个平台投保的。我花费了很多精力和时间去给她介绍,跟踪了很长时间,所以内心觉得很不平静,后悔没有收保险咨询费。
我就变得有点沮丧,觉得如果我不在家庭和孩子身上花太多的时间,而在工作中多拼搏和奋斗,咨询的客户更多一些,也不会太在意这个客户了。
我想自己单独开个工作室,而不是把家庭和工作混为一谈,周末的时候没法静心工作。
我想一年级下学期,如果学校还是因为疫情,中午接回的孩子下午不让送,我就让孩子尝试在学校吃饭,这样我的工作时间就会多很多。
我想在工作上拼一拼,就像2011年做网店那样,业务多的做不完,就不会再去纠结一个丢失的客户。
但因为我懂得冬天养”藏“的道理,这些想法不适合在冬天去实现,还是放到明年春天再去拼搏吧。
3.早卧晚起,必待日光:
冬天的早睡就是大概晚上10点左右就该睡了。
中医讲九点到十一点是三焦的工作时间,也就是内分泌系统的工作时间。
上焦涉及人的甲状腺,中焦涉及人的胰腺,而下焦涉及人的肾上腺。这些都是提供人体最初的热量、能量和动力的腺体。所以有腺体类疾病的患者,最好晚上在九点以前就上床睡觉。
冬天要晚起,晚到”必待日光“,就是什么时候天亮了,什么时候起,太阳什么时候出来了什么时候再起来。
这一点我们家在冬天基本做到了,因为孩子上学,晚上睡的很早,我们大概8点半洗漱完就开始睡了,最晚也是9点30左右就要上床。
早上因为要起来给孩子做饭,所以6点40分左右天还是有点黑。不过孩子放假了,我很高兴,说我要过上”早卧晚起,必待日光“的日子了,就是不必早上天还没亮就从被窝里爬起来了。
4.冬天是补肾的季节。
以前说到冬天尽量要少吃水果,水果大都比较寒凉,其实冬天可以把水果换成坚果。补肾就要多吃坚果,硬果。不过吃坚果有个讲究,一定要吃熟的,煮熟了或者烤熟了吃。
另外,坚果外面那层薄薄嫩嫩的皮,一定要剥掉。不剥掉的话,很涩,而且可能会把上牙膛的那层皮给腐蚀掉。
因为自己经常买那个核桃吃,但是嫌麻烦,就直接生吃,其实这样子吃可能补肾的效果就差了,后来我就放到平底锅上面烤熟了再吃。
另外据说放点盐补肾效果更好,而不是放糖,比如咱们见到外面有卖那种糖炒的核桃。
先分享这么多吧,我去年冬天在药店买药花了好几百,折腾了不少钱,比我家孩子花的医药费都多。
但是今年系统地学习了中医的四季调神,我这一整个冬天,没有买过一分钱的药。可谓看似花钱买书学习,其实是大大地省钱了。
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