成年人最易搞混的婚姻法则：忍耐与控制
女性一到中年，在社会中扮演的角色就越来越多。
社会对女性的要求也越来越高，你既要是打点好家里的妻子，要是慈祥陪伴孩子成长的母亲，要是知书达理的媳妇，更是能带领下属有威望的领导……
但，我们扮演自己的时间，却越来越少了。
据美国韦尔奇公司调查显示，有了家庭的女性，一天的工作量相当于2.5个全职工作，一天工作时间是14小时，个人自由时间只有1.7个小时。
你无时无刻不在和你内心那个真正的自己在打架，
你不得不拼命压住想要大喊而出的声音，
害怕这个声音会打破看起来很好的“平衡”。
我的大学同学Celine，陪伴孩子结束幼儿园之后，便一心想重回职场。在和众多年轻人的激烈竞争中，好不容易拿到了一个自己喜欢的offer。
我觉得她的人生完美了，但最近，Celine找我吐槽，说一开始和老公商量重回职场的时候，他嘴上明明说着不反对，但还没开始两天，老公就变着法儿的揪细枝末节，比如：
“你今天怎么回来这么晚，都没人做饭。”
“周末你还要出去？都没时间看望我妈妈了。”
“什么工作还要做这么晚，会打扰到我休息的。”
为了家庭，Celine一直忍耐着老公的各种挑剔，但日积月累下来，她越来越发现自己与老公变得无话可说。
家庭生活中，有人在“忍耐”，有人在“控制”，看似一样，但本质却完全不一样。
忍耐和控制有什么区别？
乍一听，这两个词好像说的是一个道理，但从心理学的角度，忍耐通常是指遇到了不公平的对待，在自身感到委屈的情况下压制情绪不表现出来。
而控制是主观能动地去控制自己不理性，或是即将给周围带来危害的情绪和行为。你清楚地知道自己正在产生的情绪是不好的，才会想着去控制它、化解它、消化它。
学会控制，适当的忍耐是维系正常婚姻关系的重要沟通技巧。
对于这两个容易混淆的情绪，我们要如何去分辨并且应对呢？
01
大家常说，有一种爱情是“共处一室没有话说却不尴尬”，但也有一种婚姻是，TA明明就在你身边，而你却感觉很孤独。
在张钧甯演的一部台湾短片《餐桌上的陌生人》，就完美展现了这种“婚姻失语症”。
电影里有一个情节，一天，妻子在家里打扫卫生。从沙发下找到了一个录音笔，怕丈夫会用到，打电话给他询问。
丈夫忙着开会，快速交代完自己的话，未等妻子的第二句话说完，就挂了电话。
电话这头的妻子怅然若失，拿着录音笔呆坐许久。
然后，她忽然想听一听录音笔里的内容。
“帮我拿一下遥控器”
“嗯”
“那你待会儿早点睡啊”
“嗯”
“电视声音，先关了”
从来没有超过两个字的回应，让所有的对话都停留在两秒钟之内。
婚姻里很多时候不是无话可说，而是你不想和他说。
为什么不想和他说？因为没有了共同话题。
为什么没有了共同话题？因为这之前忍耐太多，觉得没意思了，没意义了。
“别人都在家好好的，你为什么跑去工作？”
TA不懂，你不想回应。
“你为什么不回家陪我，工作有那么重要吗？”
TA不懂，你不想回应。
“我为了家付出这么多，出去放松一下怎么了？”
TA不懂，你不想回应。
……
所以当你觉得和对方已经无话可说时，说明你已经得了“忍耐症”。
02
前面也说到，“控制”的最大属性就是“主观能动性”。
有情绪，是我们人类正常的应激反应，当你有情绪了，也不要太过于自责，这都是很正常的生理现象。
但真正聪明的人，会妥善处理这些负面情绪，甚至化负面为正面，将尴尬的场面迎刃而解。
举个例子：
老公刚进家门，老婆抱怨“家里脏，带孩子累，奶粉没有了……”，这时候老公发怒了：“你能不能安静点，好烦呐”。
那么，作为老婆该如何回应呢？
“忍耐症”或“情绪失调症”的人，可能就翻一个白眼，不了了之，在心里默默给骆驼加了一根稻草，或者干脆点燃导火线大干一架。
而“老公，怎么生这么大气，我就是撒个娇，是不是外面遇到不顺心的事啊？”
等老公抒发出自己的不满后，再对老公提出“确实发生了很糟心的事情呢，不过我不喜欢你刚刚对我发脾气呢。”
先想办法将负面情绪压制下来，冷静下来，然后再想办法处理，这是控制。
在婚姻中如何合适地运用“忍耐”与“控制”？
而结果却出乎意料。
数据显示，婚姻的第一杀手不是出轨暧昧，也不是孩子教养、婆媳关系不合，而是夫妻之间没有共同的语言，沟通有障碍。
那在夫妻的沟通中，要如何做，才能控制好自己的负面情绪，夫妻间适当的忍耐是有用的，但不能凡事都忍耐，一味的忍耐不是解决问题的根本。
01
同理心就是将心比心，同样时间、地点、事件，将当事人换成自己，也就是设身处地去感受、去体谅他人。
要对你的伴侣多理解，先不要把伴侣往坏处想。
当他下班后回到家里心情暴躁时，你要多想一句，“他是不是在外面遇到不顺心的事了？“
当他对孩子太过于严格时，你要多想一句，“他是不是有什么顾虑？”
当他周末死摊在床上不去家庭聚餐时，你要多想一句，“他是不是昨天熬夜太久身体受不了了？”
在做任何决定之前，给自己一秒钟的时间，设身处地的为对方想一想，他为什么会这么做？这件事是不是可以理解的？
刘若英在接受电影《后来的我们》采访时说过一段她对爱情的看法——
“两个人能够长时间的相处、包容和给对方空间是很重要的，要让对方还是完整的。
他喜欢做的事情不一定我喜欢，但是我不会阻止的，我喜欢的事情不会让他一定要跟我一起去做。
两个一起去做我们都喜欢的事情，就够了。”
我想，这就是对同理心最好的解释吧。
敲黑板，这些常用句型对夫妻相处有帮助哦~
● “对于这件事，我的感受是……”
● “你是怎么想的呢？”
● “为什么你会这样想呢？”
● “如果这件事发生在我们身上，你希望我怎么做呢？”
02
先给大家看一个微博搞笑的段子。
虽然这是一个段子，但也侧面反映出，很多人在沟通的时候，常常说着说着就忘记了沟通的目的，说着说着理性就败给了感性。
所以，你需要有完整自我意识，知道自己想要什么，自己的价值感、优势是什么，同时自己的不足在哪里。
请记住，沟通的目的是走在一起解决问题，而不是为了战胜对方。
03
生活中，人们总会抱怨和自己生活在一起的人，抱怨和批评有很大的区别，抱怨只涉及伴侣做错的具体事情，批评则包括对伴侣的性格或者人品的笼统的负面评价。
例如，
“你昨晚没有打扫厨房地板，我真的很生气，我们说好了轮流做的。”
这是抱怨，但不要批评伴侣——“为什么你总是这么不长记性？我讨厌轮到你打扫地板的时候，还要我亲自动手，你就是不上心。”
批评表达的是你对伴侣的否定，没有人会喜欢被批评。
如果发生了令人感到不快的事情，就要想尽办法表达出来，而不是去攻击对方，要用一种温和的方式。
人是需要爱和依靠的，没有人能一无所有只靠自己生存下去，
在爱情里，我们是相遇的万分之一概率，
我们也许有分歧，有争吵，有误解，有纠缠，
我们都拥有过缺点和不足，
但是我只想和你一起成为更优秀的人，
我只想和你一起将日子过得温柔美好。
最后送给大家一句歌词：
我只要你 往后余生 风雪是你
平淡是你 清贫也是你 荣华是你
心底温柔是你 目光所致 也是你
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