小寒来了 养生记住“五个慢一点”

民间俗有“小寒时处二 三九 天寒地冻冷到抖”的说法。1月5日，我们迎来了 二十四节气 中的第23个节气，冬季的第5个节气——小寒。小寒节气到了代表一年当中最冷的时间段来了，此时寒邪入侵，最容易损伤阳气。这个时候就要注意做好全面保暖，小心感冒。

牢记五个“慢一点”

1、起床慢一点；

2、吃饭慢一点；

3、排便慢一点；

4、运动慢一点；

5、脾气慢一点。

小寒时节也是进补的最佳时节，中医认为要多食用温热食物以补益身体。那么上班族需要简便易行的方法让上班养生两不误？成都市二医院中医医生推荐了小寒养生小药方。

小药方

枸杞 10克+大枣两颗+山药15克，泡水喝当茶饮。

功效：补阳气、增强抵抗力