胀气排气妙招 教你快速消除腹胀

胀气排气妙招 教你快速消除腹胀更新时间:2018-11-30

核心提示: 胀气是生活中经常出现的一种情况，当体内的废气难以通过打嗝或放屁的方式释放出去的时候，就会导致腹胀。整天坐着不动的人群很容易胀气，而且腹胀也让人非常困扰，影响生活和健康，因此有必要及时解决，有很多方法可以消除胀气的。

　　胀气一般都是消化出现问题导致的，我们吃进去的食物在消化过程中会产生气体和残渣，如果没有及时排出体外，积聚在胃肠道，就会发生胀气的现象。生活中几乎每个人都遇到过这样的情况，尤其是整天坐着的人，胀气很常发生，这样严重影响生活，也让人很难受，那怎样可以，快速解决这样的情况呢?下面这些方法可以试试。

　　1、排气

　　觉得肚子很多气体，但是又排泄不畅，可以通过按摩的方法促进排气，首先搓热双手，接着将手放在肚脐边上，向右按摩3分钟，然后再反方向按摩3分钟，可以帮助快速排气。

　　2、熏足三里

　　如果是因为体质虚弱，消化不好造成的胀气，同时伴有疲惫乏力、腹胀持续出现，可以用艾灸足三里穴的方法来进行调理，每一边脚灸5分钟，每天2次。

　　3、运动锻炼

　　饭后坐着不动也会产生胀气的现象，所以胀气时一直躺着是无法解决的，这样气体更加难以排出。为了顺利排气，消除腹胀，适当做些运动是非常有效的，如瑜伽、慢跑等，运动可以促进消化，帮助排气。

　　4、热敷

　　胀气时可以用热敷进行缓解，把热毛巾或热水袋放在肚脐周围，其热量会有助于肠道运动，帮助排出气体，并迅速缓解腹部胀气。

　　5、食疗方

　　(1)鸡胗炒酒曲：把鸡胗和生酒曲一起加水煮30分钟，空腹饮用可以消除胀气。

　　(2)喝茶：薄荷和甘菊都是有助于消化的食物。用薄荷叶或甘菊泡茶喝很快就会排出气体。

　　(3)大蒜汤：把大蒜捣烂，放在炉子上用橄榄油煎1分钟。加入蔬菜汤趁热饮用。

　　如果胀气的情况严重，影响了生活，应该去看医生进行治疗。由于胀气都是因为饮食引起的，因此患者应该改变饮食习惯，用少量多餐的方式可以减轻胀气，并慢慢咀嚼咽下去，这样就可以有效减少胃部饱胀的症状。经常胀气的人可以适当吃一些促进排气的食物。