拥抱恐惧才能走出创伤！这位企管专家靠“与火共舞”克服对火恐惧

Danielle Torley是一位企管专家及艺术家，在她六岁时，母亲因火灾而丧命，让她从此惧怕火焰，一直无法走出丧母悲痛。多年后在一次自助旅行中，Danielle学会了「与火共舞」，克服了对火的恐惧，也摆脱了挥之不去的梦魇。

创新点：战胜恐惧的最好方式不是逃避，而是拥抱！

本文3大重点：1. 两幅画像。一幅黑白，一幅彩色。2. 火舞这种流动艺术，就像是某种形式的冥想。3. 在经历了创伤或困境之后，我们可以选择两条路。

1. 两幅画像。一幅黑白，一幅彩色

在密西根州，二月寒冷的某一夜晚，Danielle Torley及家人原本要北上，因风雪而改成隔早出发。她家的烟囱刚刚整修，壁炉中点起了温暖炉火。Danielle在母亲的催促下与妹妹上楼睡觉，道过晚安后父母把门带上，但仍一如往常的留下一道门缝，并开着走廊的灯。

半夜里，Danielle满身大汗地醒来，她很纳闷为什么这么热，她大声喊叫父母，听见母亲大喊：「失火了！」火从瑕疵的烟囱裂缝延烧出来，壁炉爆炸，火苗灌入客厅。Danielle跟着父母冲到妹妹房间，父亲打破二楼窗户，将姐妹送到屋顶等待救援，母亲却又冲回火场找心爱的小狗。

消防队抵达，救下了Danielle父女，但找到母亲时已经太迟。她被倒下的衣橱压住了腿无法动弹，送医中不治身亡。

Danielle的父亲成了单亲爸爸，与女儿在接下来的几年，都在哀悼与力求恢复中度过。他们在同一条街买了新房子，但没有壁炉。Danielle在学校表现出色，成为啦啦队长，但椎心刺骨的恶梦始终挥之不去，她会梦到被困在大火中，没有出路，她也会梦见站在房子外面，眼睁睁看着大火，却无力拯救里面的人。

15岁时，Danielle的朋友为她画了两幅画像。一幅黑白，画中女孩蜷缩在房间角落，周围尽是阴影；另一幅色彩缤纷，女孩在画的中央，向外张开双臂，充满了喜悦。这两幅画代表着Danielle的内心，充满了冲突、困惑，但也看出了她想要向外脱困。两幅画指出了不同的两条路：恐惧，或是希望的人生。

Danielle喜欢那色彩亮丽的画，但不知如何转变心态，找到那种喜悦和快乐。表面上她仍过着平凡生活，高中毕业，进入大学，但内心持续不断在高低点回荡，就像在两幅画间，来回弹跳的乒乓球。

2. 火舞这种流动艺术，就像是某种形式的冥想

2004 年，Danielle和朋友前往中美洲自助旅行。第一周待在宏都拉斯外海的罗阿坦岛（Roatán Island）。几天后，他们在当地认识了一位火舞者。他们从来没有见过火舞，有一晚便决定去看表演，看完后深深着迷。

火舞者将道具点燃，抛到空中，绕着身体旋转，动作既慎重又精准，优雅的与音乐配合。隔天，那位火舞者教Danielle如何旋转舞弄道具，但没有点上火。火舞的道具有木棍或铝棍做成的长火棍，两头包着火布；或是由铁链和指环做成，加上火布的火链。

第一次舞动火链之后，Danielle就知道这是她想学的东西，她希望有一天能勇敢将火点上。她不知道为何没有被火舞吓跑，她想可能是在成长过程中，她当过啦啦队长，学过体操，学过钢琴，这些都是有结构有规则的活动。而火舞这种流动艺术，就像是某种形式的冥想。但是它的焦点在「火」，Danielle一生中一直深怕的火。

练习过一次之后，Danielle用袜子、鞋带和网球一起制作火链，但只是拿来练习，没有把鞋带和袜子点火。返回密西根后，Danielle决定购买自己的火链。几个月后，她觉得该是点火的时候了，先备好灭火器及湿毛巾以防万一，接着将棉层绑在一起，备好燃料，然后把火点燃。

（图片来源：TED）

Danielle吓坏了，火从她头边扫过去时轰轰作响，立刻将她带回童年记忆。她一边想着：「等等，也许我要再考虑清楚，罢手比较好。」另一边则勇敢想着：「我不敢相信！我成了火舞者！」

火舞旋转的奔放感，令Danielle热血沸腾，感觉拥有强大力量，能够操控火。她想到美国摇滚乐团Nirvana的歌词：「我想念悲伤时的舒适」，她的人生受到大火严重冲击，现在就是这种感觉，她决定歩出悲伤。她内心深处知道要非常努力疗愈，才能走出过去，控制悲伤。

Danielle持续练习，将杂货店的塑胶袋剪成条状，绑在火链尾端，用来模仿火扫过头边时发出的声音。接着她将火链点燃，然后转变发生了。Danielle对火舞的观点改变了，从让她担心的事物，变成带给她宁静的事物。

3. 在经历了创伤或困境之后，我们可以选择两条路

Danielle不知道这是她自创的暴露治疗法（Exposure Therapy），是一种刻意将自己暴露在造成创伤，或让人恐惧的事物中的心理治疗法。Danielle用这种方式将自己暴露在火中，转变了火对她的意义。她的恶梦缓解了，现在她几乎不再做恶梦。

Danielle不只为自己火舞，也开始做活动表演。她和朋友在杜拜（Dubai）成立了一个火舞团，节庆活动时在舞台上表演。她也教导小孩如何旋转，包括教她自己孩子旋转的基础。

Danielle并非不再怕火，一个动作她可以练习一百万次，但每当点火再来时，她的胸口仍会感到熟悉的慌张和紧绷。她仍然害怕住在两层楼房子里，会怕有壁炉的房子。每晚睡觉前，她会确保孩子的卧室门、她的卧室门，及所有出口之间是畅通的，以便需要时快速离开。她花了很长时间，才同意在晚上睡觉时，把卧室房门关上。她一直觉得，如果关上孩子卧室的房门，她可能就无法听见孩子的叫声，就像当初她母亲听见她叫喊一样。

Danielle的体认是，在经历了创伤或困境之后，我们可以选择两条路。一条是带着恐惧，抖缩在黑暗人生中，就像那幅黑白画作。可以继续过日子，但摆脱不了悲伤。另一条路是走出悲痛，虽然同样不好走，无法改变已发生的事实，但至少是向前看，向前行。

Danielle透过火舞，学会在未来人生中，和创伤的那部分和平相处。火不只是创伤，也变成是美，是艺术。这杂陈的五味就像是人生，摇曳不定、又令人目眩。而Danielle透过火舞，在这过程中克服了恐惧，找到了信念，也找到了自己。

2011年，大明星Tom Hanks在耶鲁大学的毕业典礼上说，恐惧会引发内心最脆弱的一面，沉浸其中会让恐惧愈加壮大。解决之道，是培养坚定不移的信念。当恐惧在耳边呢喃不断时，就每天培养信念，在镜中看到坚定的自己。恐惧令人停滞不前，信念则令人不再迷茫，驱使人不断前进。所以，你希望何时主宰你的人生，恐惧或信念？

（图片来源：Huffpost）

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