哪些人不宜吃西梅
孕妇能吃西梅吗
女性怀孕期间是可以吃西梅的，但是一定要适量，不能过量食用。西梅中有很多的维生素和微量元素，可以及时为孕妇提供身体所需的营养，还能有效防止出现缺钙、贫血等症状，同时也有利于胎儿的生长发育。而且西梅中有丰富的膳食纤维，如果有便秘的情况，可以适当吃一点西梅，可以有效改善便秘的情况。如果怀孕早期的早孕反应比较强烈，也可以适当吃些西梅，可以有效缓解早孕反应。西梅有很大的营养价值，孕妇可以适当吃一些，但是不能过多食用。吃多了以后可能会出现腹痛、腹泻的情况，严重时可能还会引起宫缩，影响胎儿的健康生长。而且西梅中糖分含量比较高，吃多了容易使血糖升高，可能会诱发妊娠糖尿病。所以孕妇一定要适度食用，不能吃得过多。其实除了西梅以外，也可以吃其他水果，做到全面均衡营养。
孙燕 副主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
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哺乳期能吃西梅吗
哺乳期可以适当吃新鲜西梅。新鲜的西梅中含有丰富的纤维素、维生素A、钾、铁、钙、镁、叶酸、枸橼酸、苹果酸等营养成分，具有保护视力、预防骨质疏松、补钙、降压、润肠通便、美容养颜、增强免疫力等多种功效。女性在哺乳期间吃西梅不仅可以促进消化、补钙、美容养颜、增强免疫力，其中的营养成分也会通过乳汁被婴儿吸收，对婴儿的骨骼、视力等都有好处。但每天不宜吃多，一天吃7～8颗比较合适，如果有脾胃虚弱、腹泻、血糖高的女性建议少吃。女性在哺乳期所吃的食物会通过乳汁被婴儿摄取，所以饮食上以安全健康为主，饮食宜清淡，性质宜温和，不宜吃辛辣刺激生冷类食物，多吃一些优质蛋白，比如新鲜的鱼、虾、牛肉等食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，对女性身体的恢复和婴儿的生长发育都有好处。
周明芳 副主任医师 | 首都医科大学附属北京地坛医院
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