补钙只能吃钙片吗？

钙片能够给骨骼提供基本的营养原料，有助于骨骼生长。通过吃钙片的方式补钙，可以增加骨骼的坚硬程度，从而预防关于骨骼的一系列疾病。

钙片不一定要嚼碎服用，应该按照说明书的内容进行服用。对钙片的挑选，也不需要一味追求高价格，因为钙离子的优良程度与钙片的价格没有直接关系。购买钙片，只需选择正规厂家生产的即可。

虽然吃钙片有益健康，但是不推荐终身不间断服用。因为在不偏食的正常情况下，食物中所含的钙离子为骨骼提供的营养物质已经足够了。所以不建议进行终身补钙。我们只需根据自己身体的具体情况适当进行补钙。

此外，预防骨质疏松最好的方法是多晒太阳，并适当进行户外运动。在阳光的照射下，人体可以自主合成维生素D，有助于食物中钙离子的吸收。