腰椎间盘突出的四种治疗思路(我的腰椎康复日记20181015)
左腿坐骨神经压迫有半年多了,也不是太疼,一直没有当回事。有一天,读到一篇文章,好像是说长期疼痛的神经可能钙化,吓得我一个激灵,生怕自己的腿废了,决定赶紧到医院检查一下,希望能治好我的左腿坐骨神经压迫。
2018年9月的某一天,我满怀希望得去一个三甲医院的骨科进行了检查;挂得一个专家号,老医生看了一眼,就让我去拍腰椎核磁共振;拍照结果出来后,确诊了,腰椎间盘突出,椎管狭窄。老医生说,先保守治疗,忍受不了的话就手术治疗。随后给我开了几盒药就把我打发了,我询问的病因、病根、如何保养等问题,一概不予答复。
我只好悻悻而出,内心惶恐不安,难道我这辈子就得一直和腰椎间盘突出打交道吗?
事后,我逐步接受了我确实患病了的现实,开始冷静思考。如果和老医生所说一样,我先是吃药,随后就等待,忍受不了疼痛就做手术,这样的治疗方法我是绝不认可的,这就不是治疗,这就是暴殄天物,生命不能交于这样人之手。我在网上查阅了相关资料,有如下大致的思考:
1、 不能轻易做手术,手术风险高,易复发,并且没有去除病根,只是治标不治本,把人体当作机器来看待,把突出的部分当作零件来切除。
2、 通过适当的锻炼方法,能有效起到缓解或恢复的作用,我比较认可的有:蛙泳、小燕飞、单杠悬挂、倒走、负跟鞋。
3、 健康的生活方式,早睡、不劳累、不久坐、不久站、多活动腰椎。
4、 朦胧的中医观(我自己的感觉,可能完全是错误的),腰椎不好,是因为肾虚,肾经不通,要自己补肾、要调理肾经。
5、 冥想(也可能叫气功、内观等,可能我的想法是完全错误的),打坐,冥想自己的腰椎松开,压迫的神经回到脊椎内。
以上的2-5点内容我的陆续实践了一些,感觉还是有一些效果的,但不是很明显。以后,我会每天记录我的康复记录,希望通过我自己的实践,摸索到一条腰椎间盘突出综合治理之路。
2018年10月14日康复记录:
1、负跟鞋:白天,穿负跟鞋慢走40分钟;
2、小燕飞:晚上睡觉前,小燕飞5次,每次30秒;
3、冥想:在两个小燕飞期间进行冥想,意念集中在腰椎位置,感觉发光发热,意念引导脊椎松动,突出的间盘回流;大概坚持了几分钟,后来在冥想中睡着了。
回想起来,在9年前我扭过一次腰,之后腰就一直不好;在半年前,坐骨神经压迫。病是一点一点慢慢积累起来的,所以彻底去跟也只能一点一点,可能会花费更多时间,我暂定是2辈,也就是花18年时间彻底治好我的腰椎间盘突出。我有耐心来和病魔进行抗争,我也相信,有了个病的提醒,我会践行更加健康的生活习惯,从而收获更多。
所以,塞翁失马焉知非福,时也命也!
(我以上所记录的内容,全部是我自己个人的想法与践行,可能是完全错误,其他患友请勿轻易参考,如果有好的意见,请和我交流,也请高人对我进行指导,我将感激不尽)