科学饮水 防治尿结石

多饮水能减少一些成分在尿液中的“饱和度”，防止结石的聚合。即使原有微小结石，多饮水后可以稀释尿液，从而延缓结石的生长，也可防止碎石或取石后重新生长，并促进小结石的排出。

对于微小结石和“肾石泥”，多饮水能增加尿液，有效地冲刷尿道，加上结石本身的重力作用，带出代谢废物，包括草酸盐、尿酸盐和磷酸盐等晶体，它们是尿道结石的主要成分。另外，多饮水可冲刷尿道，能有效地预防尿道炎。

多饮水应讲究方法、时间，需要分期、定时、分批地进行，切忌一下子“牛饮”大量的水，以免造成“水中毒”。

饮水时间也应合理分布：夜间也要饮水1000毫升以上，因夜间尿石容易形成，故必须以多饮水来保持夜间足够的尿量，最好半夜睡醒时也要饮一杯水。

此外，千万不可用饮料代替水，特别是咖啡、浓茶、果汁等，多喝这些饮料反而会加速滋生结石。余洁