不要急匆匆地走过场既然投入了时间来练习，为什么要像打发掉一件必须完成的任务那样急匆匆地完成练习，好快点去做下一件事情呢？为什么不让自己放慢拉长让呼吸不再局促，让体式充分沉淀，让大脑慢慢平静呢？Take time, 简单的事实是：呼吸越深，你的练习就越深。不要着急走过路过做过，沉淀在体式中花点时间寻找正确的身体位置吧。
不要吝啬Don’t be cheap. 在瑜伽练习中不要贪小便宜，要做一个慷慨的人。你是用呼吸和身体能力来对自己的身体做慈善，干嘛要那么小气。假如你自己练习有这样的条件，花多点的时间做大休息 (点这里了解大休息savasana)。进入休息状态，不要小气地骗自己，只是躺着盖着眼，但是脑子中已经开始盘算今天要做的事情去了。休息，放松，平静，在当下。给自己充电难道还要偷工减料？
